1000块钱买不到一个包,却能让你有一个健康的身体?!

No. 1

—   欧式燕麦粥    —

早上是人一天最关键的时刻，吃早餐是补充一天所需能量的第一步。但随着生活节奏的加快，好多人已经不吃早餐或者匆忙的解决早餐。在这里小编要提醒大家，一定要吃好早餐。下面小编推荐的这款欧式燕麦粥，不仅营养，还可以防治心脑血管疾病。

具体的做法如下：

食材：燕麦、松子、核桃仁、腰果、青苹果、蓝莓、树莓、牛奶

步骤：

1. 燕麦提前一晚用冷牛奶浸泡，加一点青苹果汁。

2. 第二天一早取出，燕麦已经泡胀变浓稠，取干净小碗盛出。

3. 加入酸奶和蜂蜜搅拌均匀，撒上腰果碎、蓝莓和树莓，最后用薄荷叶装饰

怎么样，轻松简单吧。特别是有心脑血管类疾病的宝宝一定要精心准备哦。

No.2

—   铺牛油芒果金枪鱼塔—

下面推荐的这款防治心脑血管疾病的美食，工序和食材的准备稍微有点复杂。不过贵在味道可口，效果极佳。为了身体的健康，各位小主耐心收好了。

食材：牛油果、芒果、金枪鱼肉、甜椒、小干葱、芹菜、飞鱼籽、胡椒粉、盐、橄榄油、柠檬汁

具体步骤：

1. 金枪鱼切丁，加入橄榄油、小干葱、胡椒粉和柠檬汁混合均匀，令金枪鱼入味。

2. 芒果与甜椒切丁混合，撒一点干葱末、盐与胡椒粉调味，并加入少许糖，以平衡芒果的酸味。

3. 牛油果切丁，加入橄榄油拌均匀，再以干葱末、盐与胡椒粉调味。

4. 金枪鱼丁堆在底部，再将芒果丁与甜椒丁混合均匀铺在上面，最上层平整地铺上工艺层调好味道的牛油果丁。

5. 用蛋黄酱加少许辣椒调出酱汁，上面点缀以芹菜叶和飞鱼籽。

工序是有点麻烦，但是阻挡不了吃货们的热情。况且健康的食材，科学的吃法，既美味又防治心脑血管病，还是十分值得投入的。

No. 3

—   苹果汁    —

刚才刚给大家推荐了一款比较有难度的美食，现在小编就给大家来一款轻轻松松的防心脑血管疾病的好东西——苹果汁。苹果汁中含有丰富的抗氧化剂，有利于心脏的运转。

做法的十分的简单，买几个苹果，削皮，放进榨汁机就ok。

No.4

—   山楂桃仁蜜    —

下面这个预防心脑血管疾病的东东做起来难度居中。不难也不算很简单。不过，在这炎炎夏日，吃起来十分的凉爽可口，还是十分的适合现在这个季节的。

具体的做法如下：

鲜山楂1000克，桃仁60克（打碎），水煎2次，去渣取汁，加入蜂蜜250毫升，上锅蒸1小时冷却后备用。每次1匙(5毫升)，每日服2次。此方有活血化瘀、消食润肠、降脂降压之功效。