各类辅食的添加时段参考表,一目了然!

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理论上辅食添加是4个月以上，可是真正在生活中要根据自己宝贝的情况而定，大部分的宝宝是在6个月时才正式添加。

温馨提示：到一岁前，仍要以奶类为主食。

蔬菜类

6+

胡萝卜、南瓜、山药、土豆、番薯、黄瓜、卷心菜、油菜、大白菜、紫甘蓝、白萝卜、小白菜、西兰花、冬瓜、菜花、西葫芦、花椰菜

7+

玉米、番茄、芋头、菠菜、莲藕、豌豆

8+

洋葱、甜椒、茄子、香菇

12+

秋葵

水产类

8+

鳕鱼、三文鱼、龙利鱼、鲈鱼、虾、武昌鱼、罗非鱼、带鱼、黄花鱼

10+

无盐虾皮

12+

干贝

谷物类

6+

大米、米粉

7+

面条

8+

小米、红豆

9+

燕麦、荞麦、黑米

12+

糯米、黄豆

蛋、乳制品

8+

蛋黄

9+

奶酪（保守点1岁后）

10+

豆腐、酸奶（用配方奶粉自制）

12+

酸奶、全蛋、鲜牛奶（保守点2岁后）

水果类

6+

香蕉、苹果、樱桃、蓝莓、牛油果、西梅、梨、葡萄、红枣

8+

橙子、桃子

12+

火龙果、草莓、奇异果、橘子、芒果、菠萝、坚果（花生、黑芝麻）

禽肉类

8+

鸡肉、动物肝脏、猪肉

9+

牛肉

12+

羊肉、鸭肉

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