『10月龄+』『补锌』蔬菜鳕鱼蒸

蔬菜+鳕鱼，既补锌又补DHA，营养超全面！方子来自萌煮达人@DDeng的懒媽媽～

萌煮标签：10M+、BLW、补锌、DHA

蔬菜鳕鱼蒸

-食材-

鳕鱼  1块

土豆  适量

胡萝卜  适量

西兰花  适量

柠檬  适量

蛋黄  2个

面粉  适量

洋葱  适量

-步骤-

1、鳕鱼去皮，用手仔细摸摸还有没有刺，有就拔掉，然后用柠檬将鳕鱼腌上

2、研制鳕鱼的时间处理其他食材，西兰花焯水，用研磨碗研碎。胡萝卜、洋葱、土豆切丁，鳕鱼切丁。

3、加入蛋黄，面粉。面粉视情况增减，加入几滴柠檬。倒入干贝虾皮粉，所有食材搅拌均匀

4、蒸碗里刷一层油，以便脱模，加保鲜膜，冷水上锅蒸20分钟

5、蒸好了，切成小块，宝宝就可以吃了

这么厉害的麻麻

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