【7M+】补充宝宝成长所需DHA,鳕鱼辅食大全双手奉上~

❤推荐理由：爽口细嫩的鳕鱼加上爽滑的豆腐，宝宝们一定会爱不释口的，是蛋白质含量高的食物。除此之外，鳕鱼豆腐粥也有利于宝宝的智力发育。

❤所需食材：鳕鱼50克，豆腐50克，米粥50克

❤制作方法：

1、将鳕鱼洗净并且去皮、剔刺，用淡盐水浸制半小时，放在蒸锅上蒸熟；

2、将豆腐切成小块，并用开水焯烫熟备用；

3、将熟制的鱼肉切成碎末。同豆腐一起混入米粥中搅拌均匀即可。

❤推荐理由：鳕鱼丸也是非常适合小宝宝吃的鱼类辅食，因为鳕鱼丸为纯鳕鱼肉做成，鱼肉含量达85%以上（85%可以说保证产品成型前提的最大含量）。

搭配上冬瓜，萝卜，金针菇，莴笋或者豆腐这样适合熬汤的食材，味道鲜美无比~

❤所需食材：真鳕鱼丸、冬瓜

❤制作方法：

锅里放少许油，放入冬瓜简单煸炒，放水，开锅后下入准备好的鱼丸，漂起来即可。

❤小贴士：鱼丸最好用小火煮熟，火大容易把蛋白煮出来。

❤推荐理由：鳕鱼本身会有鲜香味，再加点蔬菜，就算不用盐调味，宝宝也会超爱吃。

这种大杂烩不仅可以让宝宝吃得更营养，还可以把宝宝不喜欢的蔬菜暗度陈仓加到里面。适合10个月以上的宝宝。

❤所需食材：鳕鱼、木耳、胡萝卜、菜心、大米

❤制作方法：

先焖一锅软米饭，分享个小招：电饭锅加入一小碗大米，四倍水，按下“煮粥”键，焖40-60分钟后，粥的水分收干，就会做出一碗软米饭。

木耳，洋葱切碎，胡萝卜擦成丝。菜心煮熟后切碎，鳕鱼煮熟后去皮去刺，用筷子夹碎。锅中倒入底油，下洋葱翻炒至洋葱变软后，放入胡萝卜和木耳。

需要稍稍添水把菜炖熟，汤汁快收干时，放入菜心和焖好的软米饭。最后翻炒均匀即可出锅啦。

❤推荐理由：清蒸鳕鱼，这个做法很简单，非常适合有小宝宝的家庭，哪天没有适合宝宝吃的菜，就蒸上一块，十分钟就能上桌，宝宝爱、营养好、方便做，简直是十全十美啊。

❤所需食材：鳕鱼一块、宝宝酱油、姜片、橄榄油

❤制作方法：

1、鳕鱼自然解冻

2、把鳕鱼放在碗里，鱼身上放3片姜片，适量橄榄油，再淋上适量酱油。

3、上锅蒸10分钟，起锅即可。