不逼宝宝吃饭,做贴“锌”妈妈
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锌是宝宝生长发育必需的营养素之一，虽说宝宝每天对锌的需求量不高，但是缺锌可能会导致宝宝厌食、抵抗力差等问题。对付缺锌不爱吃饭的宝宝，我们有妙招！
南瓜猪肝粥
猪肝中不仅铁质丰富，也是补锌的好食材，100克猪肝中，含锌5.78毫克，是宝宝补锌的好材料，不过猪肝虽好，不建议多吃，让宝宝一周吃1-2次较好。
【适宜人群】
10个月以上的宝宝
【食材】
稀米粥1小碗、猪肝30克、南瓜100克
【步骤及做法】
1、猪肝放入清水中浸泡1个小时，期间换水2-3次
2、将南瓜去皮、去籽，切成小块，再放入蒸锅中，蒸熟之后，取出，压成南瓜泥备用
3、将浸泡好的猪肝捞出，用流水反复冲洗几次，然后放入沸水中焯烫熟，取出后捣碎
4、取一口小锅，倒入米粥，再倒入猪肝末和南瓜泥，将食材煮到软烂状态即可
鱼泥豆腐青菜粥
深海鱼也是宝宝补锌的一种好材料，给宝宝吃的鱼，最好选择新鲜、刺少、肉质细致的种类，此外，煮之前一定要仔细地剔除鱼刺或者鱼鳞，并且剁碎以方便宝宝食用。鳕鱼是不错的材料选择，鱼腥味较弱且肉质鲜美。
【适宜人群】
10个月以上的宝宝
【食材】
鱼肉50克、豆腐50克、青菜50克、大米粥1碗
【步骤及做法】
1、将鱼肉洗干净，放入蒸锅中蒸熟，然后将鱼肉取出，剔掉鱼刺，将鱼肉捣碎
2、青菜洗干净，和豆腐放入沸水中焯烫，捞出分别捣碎成豆腐泥和青菜末
3、取一口小锅，倒入米粥，略微煮开，然后放入豆腐和青菜，煮熟之后，放入鱼肉泥接着煮
4、将食材煮到软烂的状态，将鱼泥豆腐青菜粥盛入碗中即可
西红柿土豆瘦肉羹
瘦肉是补锌的常见食材，而西红柿和胡萝卜能补充身体所需的维生素和膳食纤维，这道荤素搭配的辅食，可以让宝贝摄取更丰富的营养素。
【适宜人群】
10个月以上的宝宝
【食材】
西红柿50克、土豆50克、猪肉瘦肉末20克
【步骤及做法】
1、将土豆洗净，去皮切成小块
2、将土豆蒸熟之后，压成土豆泥备用
3、将西红柿洗净去皮，切碎
4、将西红柿碎、土豆泥、瘦肉末放入碗中
5、搅拌均匀
6、将西红柿土豆瘦肉放入蒸锅中，冷水上锅
7、将西红柿土豆瘦肉蒸熟即可
牛肉香菇油菜饭
牛肉富含蛋白质、锌、铁等元素，香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的营养特点，加入适量油菜，不仅让这道香菇牛肉粥更美味，营养也更多样化。
【适宜人群】
10个月以上的宝宝
【食材】
牛肉1小块、香菇1个、油菜1棵、米饭1/3饭碗、清水100毫升
【步骤及做法】
1、将牛肉洗干净，剁碎
2、香菇用清水泡发(如果是鲜香菇直接洗净剁碎)
3、泡好的香菇去掉香菇蒂，切成香菇碎
4、将油菜洗干净，取嫩叶部分切碎
5、取一口小锅，倒入清水，倒入米饭和牛肉熬煮
6、等到牛肉变色，放入香菇和油菜末
7、将食材熬煮到软烂
8、将煮好的牛肉香菇油菜软饭盛入碗中即可
豌豆牛肉粥
牛肉除了补锌，还能增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成。牛肉粥中加入适量的豌豆，“点缀”一下，不仅卖相更好，还能为口感加分。
【适宜人群】
1岁以上的宝宝
【食材】
豌豆(煮)150克、牛肉150克、大米100克、姜适量、小葱适量、水适量
【步骤及做法】
1、牛肉切薄片，冷水浸泡半个到一个小时左右出掉血水。牛肉细细切丁，尽量切细小
2、生姜去皮切成姜末(姜可去腥，如果宝宝不喜欢，也可以少放或不放)
3、先将米煲成粥
4、往白粥中加入牛肉和姜末
5、豌豆另外煮熟捞出备用 ，粥煮好后打开加入适量豌豆，盖盖焖5分钟即可
6、吃时可根据个人喜好撒上葱花
当个贴"锌"妈：
只需要妈妈们稍稍花点心思，保证宝宝的日常饮食中，奶制品、鱼虾、禽肉、蛋类、蔬菜、水果都涉及，再适当补充粗粮。宝宝的辅食不必太精细，但是一定要多样化，不仅仅是为了满足“小吃货”的胃口，更是为了保证ta能够快高长大。如果宝宝太挑食，还是有必要给宝宝适当补充天然营养剂哦！！
妙招二
对付不爱吃饭的宝宝！！
妈妈还需要有“利器”
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