吃过米糊,可以这样锻炼宝宝的咀嚼能力!

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这一碗山药羹

做好之后比疙瘩汤还更容易嚼动

因为山药泥凝固后形成的糊糊

比面疙瘩要柔软得多

宝宝嚼起来也更省力气

宝宝吃惯了米糊，可以尝试这道山药羹

让宝宝找找咀嚼食物的感觉

慢慢地过渡到下一个阶段辅食性状

山药羹

食材：40克山药、10ml清水、菜心、鳕鱼

调料：无

烹制方法：煮

参考月龄：8个月以上

难易程度：无难度

提示：适合对文中食材不过敏的宝宝。在尝试这道辅食之前，一定要确保宝宝对山药不过敏。每道辅食适合多大宝宝吃，并不绝对，我给出的月龄也只是一个参考。辅食添加进度快，适合能力强的宝宝提前尝试也可以，添加进度慢，暂时还适应不了的宝宝晚一段时间添加也都可以。

＊ 做法 ＊

1.  锅里的水烧后，把菜心下入锅中，焯熟。

PS：随意替换成其他绿叶青菜都可以。

2.  然后切碎，切成宝宝能适应的大小。

3.  鳕鱼入蒸锅蒸熟，我尝试过蒸鳕鱼和煮鳕鱼两种办法，感觉蒸出来的鳕鱼会保留更多的油脂，味道更香更好吃。

4.  蒸好的鳕鱼肉把刺挑出来，用筷子弄成小块儿。

PS：鳕鱼不是必须的，用其他的鱼或者虾肉来替代都可以。

5.  山药清洗后，去皮。

PS：为了避免手部发痒，可以在手上套个保鲜袋或者一次性手套。

6.  切成小段儿。我用了40克的山药，做出来的山药羹量比较少，三分之一小碗那么多。

7.  40克的山药，加10ml的清水，一起用搅拌机搅拌成山药泥。

PS：在这里我把重量写出来，是因为我怕水加得太多，山药泥变得过稀，难以成糊状。尽量少加水，只要保证山药能搅拌成泥状就可以了。

8.  另起一锅，加入70ml左右的清水，烧开。

PS：这里水的用量也比较关键，加得太多山药羹会很稀，加得太少山药羹又会变成稠糊糊。

9.  水烧开后，把山药泥下入锅中，暂时不要动，等上30秒到1分钟左右。

PS：这里的制作方法，很像是用面糊做疙瘩汤，但比较面疙瘩要简单很多。因为山药不会像面糊那样，结成很硬的疙瘩。

10.  待山药泥有些凝固后，稍稍用筷子夹成小块儿。一部分山药泥变成山药羹，还留下一部分山药糊疙瘩。

11. 山药熟了之后，就可以把之前准备好的青菜碎加进来。

12.  再下入鳕鱼。

13. 搅拌均匀，食材煮熟后，就可以出锅晾凉来给宝宝吃啦。

351道宝宝辅食，适合0-6岁的宝宝们！

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瞧，就是下面这个样子的~

经典辅食示例

308彩蔬粉蒸饭	275油菜鸡丝面
346手擀面	115番茄鱼片汤
259紫薯玫瑰馒头	276藕香肉饼和肉丸

347打卤面	337燕麦小米杂粮饭
341茼蒿鲜蘑拌鸡丝	326素版罗宋汤
315蔬菜米饼	302芹菜肉包子

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