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清蒸龙利鱼饭

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价格~~¥18.00元


清蒸龙利鱼饭
Steamed longley fish meal


一起品尝美食

清蒸龙利鱼是用龙利鱼为主要材料,配以辅料姜、葱、生抽蒸制而成的一道家常菜。



烹饪方法:

     

1.将鱼清洗干净后,鱼身切成段,均匀涂抹好板油;

2.将姜切丝,及葱丝,铺在鱼盘上,将鱼入盘后再在鱼身上撒些葱姜丝,青红椒丝及绍酒;

3.小碗内倒入两茶匙生抽,一茶匙醋,一茶匙蚝油及一茶匙植物油及三茶匙绍酒后搅拌均匀制成调料汁;

4.蒸锅至水开后放入鱼盘,并放入部分调料汁同时大火蒸7-8分钟,之后关火,闷至5分钟后开盖;

5.趁热将余下调料汁淋在鱼身上,即可。

龙利鱼具有海产鱼类在营养上显著的优点,含有较高的不饱和脂肪酸,蛋白质容易消化吸收。肌肉细嫩,口感爽滑,鱼肉久煮不老,无腥味和异味,属于高蛋白、低脂肪、富含维生素的优质鱼类。

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