你知道吗,这样做鳕鱼,维生素爆表!

鳕鱼肉质厚实，细剌极少，肉味甘美，

除了富含普通鱼油所有的DHA、DPA外，

还含有人体所必需的维生素，

是宝宝辅食添加中必不可少的一物，

今天小编教大家做5款鳕鱼辅食，

妈妈们可要好好学着了！

鳕鱼泥

食材：鳕鱼、食醋、淀粉

做法：

1、鳕鱼解冻后，切小块，注意仔细摸一下有没有小刺。
2、水烧开后加一点点的食醋，放入切好的鱼块煮熟。
3、加少许淀粉，略搅拌。
4、出锅后迅速趁热用勺子压成泥。
5、如果因为没有味道宝宝不爱吃，可以加一些鱼肉松调味。

胡萝卜鳕鱼粥

食材：鳕鱼、胡萝卜、粳米

做法：

1、鳕鱼解冻后去骨，切小块，胡萝卜切末。

2、将鳕鱼和胡萝卜一同煮熟，放入米粥搅拌。

薯泥鱼肉糕

食材： 土豆、鳕鱼

做法：
1、土豆削皮洗净，切大块放入蒸锅，大火蒸至熟软。
2、鳕鱼清洗干净，放入小煮锅中，加入适量冷水（水量以没过鱼肉1cm即可），大火煮熟，捞出。
3、将蒸熟的土豆和煮熟的鱼肉放入碗中，用勺背均匀地压碎成泥。
4、取2茶匙（10ml）煮鳕鱼的鱼汤倒入土豆、鳕鱼泥中，用勺子轻轻地搅拌均匀成黏稠状。

鳕鱼豆腐粥

食材：鳕鱼50克，豆腐50克，米粥50克

做法：

1、将鳕鱼洗净并且去皮、剔刺，用淡盐水浸制半小时，放在蒸锅上蒸熟；

2、将豆腐切成小块，并用开水焯烫熟备用；

3、将熟制的鱼肉切成碎末。同豆腐一起混入米粥中搅拌均匀即可。

清蒸鳕鱼

食材： 鳕鱼一块、酱油、姜片、橄榄油

做法：

1、鳕鱼自然解冻

2、把鳕鱼放在碗里，鱼身上放3片姜片，适量橄榄油，再淋上适量酱油。

4、上锅蒸10分钟，起锅即可。