【宝宝辅食】营养美味蒸出来,可口鳕鱼吃起来
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鳕鱼是营养价值极高的食材，能够促进宝宝大脑发育，很多宝妈都喜欢用鳕鱼给宝宝做辅食。有些妈妈喜欢给宝宝蒸东西吃，鳕鱼也不例外，那么，适合宝宝食用的鳕鱼美味具体有哪些呢?下面一起来了解一下吧!
材料：
鳕鱼一块、葱适量、姜适量、西兰花适量
做法：
1、鳕鱼洗净摆盘子中间，姜切丝，葱切花放在上面，西兰花焯水，摆在盘子两边。
2、锅中加水，放入蒸8分钟。
3、宝宝美味的银鳕鱼就做好了，盘子边的西兰花味道也是一级棒的。
小贴士：适合一岁半的宝宝食用，注意一定要把刺挑干净。
材料：
鳕鱼一块、番茄半个、生姜两片、橄榄油两滴
做法：
1、鳕鱼块解冻，洗干净，用厨房用纸吸干水分，两面抹上柠檬汁!腌一会。
2、把番茄切半个连同姜片铺在鳕鱼上!水开后上蒸锅，蒸十五分钟左右!具体的时间要看鳕鱼的大小!蒸到鳕鱼变色。
3、熟了之后拿出来，很轻松的就去掉番茄的皮，去掉姜片，连同盘子里的人水倒掉。
4、取鱼肉去皮去骨，连同番茄一起压碎，滴上两滴橄榄油!就可以了!给宝宝吃的时候注意鱼刺。
小贴士：适合一岁以上宝宝食用，番茄熟了之后很好去皮，所以没必要去皮在蒸。
材料：
鳕鱼一块、香菜少许、葱姜蒜切丝少许
做法：
1、鳕鱼洗净，刮去鳞片，加入料酒、胡椒粉、盐 、放入冰箱腌制十分钟。
2、蒸鱼豉油和酱油混合一起，撒在鳕鱼上，葱姜切丝，蒜切末，铺在上面。
3、上锅蒸十五分钟，出锅前撒香菜就可以了。
小贴士：适合一岁以上宝宝食用，要是宝宝不喜欢吃香菜，也可以撒上其它的蔬菜来代替。
材料：
鳕鱼一块、胡萝卜半根、葱少许、醋少许
做法：
1、胡萝卜切片摆在盘子里，鳕鱼切成5厘米厚度，摆放在胡萝卜上面。
2、葱丝切好放在鳕鱼上面，水开后上锅蒸，蒸10分钟大约，快熟时打开锅盖点几点醋，再蒸3-5分钟出锅。
3、蒸好了，肉质特别鲜。
小贴士：适合一岁以上的宝宝食用。
材料：
鳕鱼15g、南瓜20g、西兰花10g
做法：
1、将西兰花、南瓜放到锅里煮软。
2、捞起，西兰花只要取头部食用，将西兰花切成粉末。
3、南瓜去皮去子，捣碎成泥。撒上西兰花粉末搅拌均匀。
4、鳕鱼切成三片，拿一片鳕鱼放到碗里，盖上西兰花南瓜泥，然后再重复直至把三片鳕鱼盖好。
5、用微波炉加热约一分半左右，然后可以打开拿出食用。
小贴士：适合7~8个月以上的宝宝。
材料：
鳕鱼一块、姜片适量
做法：
1、鳕鱼用姜片腌制去腥20分钟，腌制好的姜片切丝，放在鳕鱼上，一起进蒸锅蒸15分钟左右。
2、这时候可以做蚝油汁了，宝宝蚝油倒一点，兑入三倍的水，搅拌均匀。
3、起一锅，倒入酱汁，烧开锅后关火。
4、将热腾腾的酱汁直接浇在蒸好的鳕鱼上即可出锅。
小贴士：适合一岁以上的宝宝食用，鳕鱼含有天然的维生素D，维生素D可以促进钙的吸收，能够促进宝宝牙齿骨骼生长。
食谱做法来自：亲亲宝贝网，本文版权归原作者所有，如有侵权，请联系小编删除。谢谢合作！
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