八款宝宝补充DHA、维生素D的鳕鱼辅食做法!

鳕鱼泥

做法：

1、鳕鱼解冻后，切小块，注意仔细摸一下有没有小刺。

2、水烧开后加一点点的食醋，放入切好的鱼块煮熟。

3、加少许淀粉，略搅拌。

4、出锅后迅速趁热用勺子压成泥。

5、如果因为没有味道宝宝不爱吃，可以加一些鱼肉松调味。

胡萝卜鳕鱼粥

食材：

鳕鱼、胡萝卜、粳米

做法：

1、鳕鱼解冻后去骨，切小块，胡萝卜切末。

2、将鳕鱼和胡萝卜一同煮熟，放入米粥搅拌。

薯泥鱼肉糕

食材：

土豆、鳕鱼

做法：

1、土豆削皮洗净，切大块放入蒸锅，大火蒸至熟软。

2、鳕鱼清洗干净，放入小煮锅中，加入适量冷水（水量以没过鱼肉1cm即可），大火煮熟，捞出。

3、将蒸熟的土豆和煮熟的鱼肉放入碗中，用勺背均匀地压碎成泥。

4、取2茶匙（10ml）煮鳕鱼的鱼汤倒入土豆、鳕鱼泥中，用勺子轻轻地搅拌均匀成黏稠状。

鳕鱼豆腐粥

食材：

鳕鱼50克，豆腐50克，米粥50克

做法：

1、将鳕鱼洗净并且去皮、剔刺，用淡盐水浸制半小时，放在蒸锅上蒸熟；

2、将豆腐切成小块，并用开水焯烫熟备用；3、将熟制的鱼肉切成碎末。同豆腐一起混入米粥中搅拌均匀即可。

鳕鱼丸冬瓜汤

食材：

鳕鱼丸、冬瓜

做法：

锅里放少许油，放入冬瓜简单煸炒，放水，开锅后下入准备好的鱼丸，漂起来即可。

时蔬鳕鱼闷饭

食材：

鳕鱼、木耳、胡萝卜、菜心、大米

做法：

先焖一锅软米饭，分享个小招：电饭锅加入一小碗大米，四倍水，按下“煮粥”键，焖40-60分钟后，粥的水分收干，就会做出一碗软米饭。

木耳，洋葱切碎，胡萝卜擦成丝。

菜心煮熟后切碎，鳕鱼煮熟后去皮去刺，用筷子夹碎。

锅中倒入底油，下洋葱翻炒至洋葱变软后，放入胡萝卜和木耳。

需要稍稍添水把菜炖熟，汤汁快收干时，放入菜心和焖好的软米饭。最后翻炒均匀即可出锅啦。

鳕鱼螺丝意面

食材：

鳕鱼、螺丝面、土豆、茄子、小白菜

做法：

土豆，茄子切成小段；小白菜熟煮后切碎；鳕鱼煮熟后用筷子夹成小块儿。

锅中倒入底油，下葱花爆出香味后放入土豆，茄子。

加水没过蔬菜（可以用刚刚煮鳕鱼的水哟），稍炖10分钟左右。 土豆和螺丝面都需要一点时间来煮熟。

待汤汁快收干后，倒入鳕鱼和小白菜碎。再焖一小会儿就可以开吃啦。

清蒸鳕鱼

食材：

鳕鱼一块、酱油、姜片、橄榄油

做法：

1、鳕鱼自然解冻

2、把鳕鱼放在碗里，鱼身上放3片姜片，适量橄榄油，再淋上适量酱油。

4、上锅蒸10分钟，起锅即可。

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