秋天的曼妙和韵味,只因这一口......

秋分，寒露，下雨，降温

北京的天气一夜之间冷到令人发指

被枯枝落叶装点的大小胡同

金得亮眼，黄得浓稠

万物凋敛的季节

凉沁沁的风好像能吹到心底

叫人免不了没来由的沮丧

此时，YOTA能做的

就是用带着馥郁芳香的美食

轻叩你疲软低迷的味蕾

让独具秋韵的全新美味

激扬舌尖的活力，体味清秋的爽快

多种绿色食材均衡搭配

唤醒生机，平稳减重

低脂低卡，营养味美

主菜

鲜蒸黄花鱼

黄鱼肉质软嫩，含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素。新鲜黄鱼经特配调料腌制入味，上锅清蒸，最大程度保留鱼肉口感及营养成分。最后浇上YOTA特调鸡汁提鲜，给黄鱼赋予一层咸鲜的独特口感，回味无穷。

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套餐内容

「主菜」

鲜蒸黄花鱼

「配菜」

蚝油茭白鸡胸

鸡汁杏鲍菇

枸杞橄榄油菠菜

「主食＋高纤维粗粮 」

大根秋耳杂粮饭+紫薯

「小食＋饮品 」

健脑丝瓜汤＋坚果包

主配菜蚝油茭白鸡胸，鲜嫩爽脆的茭白与嫩滑的鸡胸肉，咸鲜中透有一丝微甜；配菜鸡汁杏鲍菇，鲜美至极；枸杞橄榄油菠菜，鲜嫩菠菜，搭配橄榄油清炒，回味甘香。大根秋耳杂粮饭以及紫薯，粗细粮兼备。一碗健脑丝瓜汤，餐前喝汤，有利于刺激消化系统分泌消化液，对消化系统有宜，餐前先喝汤品能增加饱腹感，能减少别的食物的摄入量。

主菜

日式大虾配澳带

新鲜的虾肉和来自澳洲的新鲜带子，都有着富含优质蛋白，低脂肪，且易消化。鲜虾开背，澳带洗净，配合秘制腌料进行腌制入味，煎熟，让两者味道完美融合，脆嫩咸鲜，搭配彩椒丁点缀，口感丰富。

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套餐内容

「主菜」

日式大虾配澳带

「配菜」

海松茸

清炒有机芽菜

养生塔菜

「主食＋高纤维粗粮 」

胡萝卜松仁杂粮饭+山药段

「小食＋汤 」

杏仁紫薯饼干＋素菌佛跳墙

主配菜海松茸，食材来自南极半岛纯净水域，Q脆爽口，富含胶原蛋白及多种矿物质；配菜清炒有机芽菜，新鲜绿豆芽掐头，只保留洁白嫩芽部分，保留芽菜最天然的味道；养生塔菜凉爽清口，清凉解毒。胡萝卜松仁杂粮饭以及山药，粗细粮兼备。餐后来一碗素菌佛跳墙汤品，舒心养胃，回味鲜香。

主菜

香煎金鲳鱼

金鲳鱼蛋白质含量高，低脂肪，含有丰富不饱和脂肪酸及微量元素硒和镁，有降低胆固醇、延缓机体衰老的功效。新鲜金鲳鱼，腌制入味，去腥，少油煎熟，让油脂升级鱼肉的鲜美，保留营养，味道升华，唇齿留香！

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套餐内容

「主菜」

香煎金鲳鱼

「配菜」

鸡丝时蔬

麻油茼蒿

金汤纸片笋

「主食＋高纤维粗粮 」

大根秋耳杂粮饭+山药

「小食＋饮品 」

玉菇虫草汤＋意大利饼干

金鲳鱼蛋白质含量高，低脂肪，味道鲜美。用料十足的鸡丝时蔬经过烹炒，咸香十足，极其入味；麻油茼蒿翠绿依旧，营养丰沛；金汤纸片笋，笋嫩汤鲜，回味无穷。大根秋耳杂粮饭及粗粮山药，丰富的膳食纤维，饱腹且低卡。小食搭配坚果混合包，营养均衡；汤品玉菇虫草汤，一餐过后来上一碗，完满丰足。

主菜

花菇蒸鸡

花菇肉厚、细嫩、鲜美，食之有爽口感，被称菌中之星。含有丰富的蛋白质，17种人体所需要氨基酸和丰富的花菇多糖，增加抵抗力、延缓衰老。新鲜鸡肉与花菇，搭配特调酱汁蒸制，让鸡肉与花菇的味道完美融合，鸡肉鲜美软嫩，花菇Q弹爽口，鲜美升级，营养加分。

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套餐内容

「主菜」

花菇蒸鸡

「配菜」

鲜蘑海灵菇

虾仁荠菜扒豆腐

私房鸡毛菜

「主食＋高纤维粗粮 」

蔓越莓杏仁片杂粮饭+板栗

「小食＋饮品 」

清热莲藕汤＋大麦若叶饼干

主配菜鲜蘑海灵菇含丰富钙、磷、铁等元素，对骨骼发育和造血有益；配菜虾仁荠菜扒豆腐，弹嫩虾仁和野菜中味最鲜美的荠菜口感讨喜；配菜私房鸡毛菜，清炒味道清香。蔓越莓杏仁片杂粮饭及粗粮板栗，饭入口微甜香糯、板栗绵软清甜。餐后来碗清热莲藕汤，清爽解腻祛秋燥。

主菜

法式嫩牛扒

牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸。其组成比猪肉更接近人体需要，提高机体抗病能力，修复组织，特别适宜纤体、健身的伙伴。主菜法式嫩牛扒，精选新鲜牛肉，制成牛肉饼，秘制腌料腌制入味，煎熟，浇上特调牛扒酱汁。牛扒软嫩多汁，爆香在口，一种极致的味蕾体验。

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套餐内容

「主菜」

法式嫩牛扒

「配菜」

白玉耳炒鸡胸

王府千页豆腐

橄榄油盖菜

「主食＋高纤维粗粮 」

大根秋耳杂粮饭+马蹄

「小食＋饮品 」

翡翠安神汤＋果仁燕麦棒

主配菜白玉耳炒鸡胸，鸡胸肉软嫩，蛋白质含量较高，且易被人体消化吸收，搭配白玉耳滑炒，鸡肉软嫩，玉耳爽脆，双重口感。配菜王府千叶豆腐，豆腐鲜香入味，蔬菜爽口清新；橄榄油盖菜，盖菜茎叶脆嫩，口味清香。大根秋耳杂粮饭及粗粮马蹄和小食果仁燕麦棒，让营养更均衡。餐后来碗翡翠安神汤，舒心，祛烦躁。

主菜

芝麻煎鸡胸

蛋白质丰富的鸡胸肉经芝麻包裹，微微煎制激活鸡胸肉的鲜美质嫩，鸡胸肉不干不柴与白芝麻调制得当，酥脆的芝麻与牙齿刚一接触就可听到爽利的咯吱声响。

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套餐内容

「主菜」

芝麻煎鸡胸

「配菜」

黑椒黄金贝

水晶莲藕鲜虾仁

枸杞橄榄油菠菜

「主食＋高纤维粗粮 」

胡萝卜松仁杂粮饭+马蹄

「小食＋饮品 」

爽口山药汤＋坚果混合包

鸡胸经过芝麻包裹，微微煎制便可激活美味；黑椒与黄金贝完美融为一体，既互不抢风头，却又把鲜味提升到极致；鲜虾与秋藕二者一同烹制，简单清淡有滋有味；枸杞与菠菜铁元素丰富，清鲜味美；杂粮饭与混合坚果包以及马蹄，让营养更全面均衡；营养丰富不失鲜美的爽口山药汤，为一餐划下完美Ending。

主菜

龙井茶香虾

新鲜的虾肉富含优质蛋白，低脂且易消化。大虾去头尾，开背取出虾线，油炸火候恰到好处，浇汁更显鲜虾本味，撒上几颗茶叶，清新自然散发开来，味蕾极致之感而生。

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套餐内容

「主菜」

龙井茶香虾

「配菜」

XO酱爆北极裙边

香卤熏干

清爽鸡毛菜

「主食＋高纤维粗粮 」

蔓越莓杏仁片杂粮饭+紫薯

「小食＋饮品 」

清热莲藕汤＋迷你全麦包

大虾开背油炸后添加茶香解腻开胃；XO酱鲜中带辣，爆炒软滑的裙边，咸香加倍；香卤熏干,蛋白质爆棚；清脆爽口、味有回甘的清炒鸡毛菜；料足味丰的蔓越莓杏仁片杂粮饭、紫薯，和清润的莲藕汤，全麦面包。荤素搭配，粗细结合，兼顾美味和营养。

主菜

清新山泉牛肉

口感极佳的牛腱肉，性平味甘，含蛋白质、维生素B1、铁等营养元素，具有安中益气，补虚壮健的功效。精选细嫩牛腱肉小火慢炖，牛腱肉肉质酥烂，口感韧劲十足，吃起来紧实味美。

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套餐内容

「主菜」

清新山泉牛肉

「配菜」

鲜虾豆腐饼

珍菌炒藕丁

茶油菜心

「主食＋高纤维粗粮 」

蔓越莓杏仁片杂粮饭+紫薯

「小食＋饮品 」

金丝小枣煲淮山＋坚果混合包

牛腱肉富有嚼劲，口感极佳；鲜虾豆腐饼蛋白质丰富，松软鲜美；珍菌炒藕丁脆爽可口；茶油菜心，翠绿满眼，入口恣意盎然。蔓越莓杏仁片杂粮饭及粗粮紫薯，丰富的膳食纤维；小食搭配坚果混合包，营养全面均衡。餐后来一碗金丝小枣煲淮山汤，安心舒畅。

主菜

上品蟹粉狮子头

集鲜美于一处的上品狮子头，不仅有醇香馥郁的蟹粉，细腻柔滑的龙利鱼靡，还能吃到大颗Q弹的虾仁。经过大火蒸制，三种滋味相交相融，酥嫩松软，清鲜不腻。

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套餐内容

「主菜」

上品蟹粉狮子头

「配菜」

鲜嫩鸡胸荷叶仔

五香素鸡

鸡汤西洋菜

「主食＋高纤维粗粮 」

半边梅百合杏仁片杂粮饭+南瓜

「小食＋汤 」

Kitty玉米饼＋爽口山药汤

软糯糜香的蟹粉狮子头，吃起来鲜爽过瘾、齿颊留香；鲜嫩鸡胸荷叶仔，低卡的鸡胸肉搭配脆爽荷叶仔清炒；五香素鸡，搭配特调酱汁闷烧，五香口味更添几分咸香；鸡汤西洋菜，含丰富蛋白质和微量元素，抗衰老。半边梅百合杏仁片杂粮饭及粗粮南瓜和Kitty玉米饼，丰富膳食纤维。餐后来碗爽口山药汤，滋润肠胃，调理身心。

主菜

味极鱿鱼圈

鱿富含蛋白质、钙、磷、铁、钾等，并含有十分丰富的微量元素，主菜味极鱿鱼圈选用优质鱿鱼，烹炒浇汁，将鱿鱼的汁水完全锁住，鱿鱼肉质Q弹，酱香浓郁，爆香在口，口感美妙。

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套餐内容

「主菜」

味极鱿鱼圈

「配菜」

马蹄茶树菇牛仔粒

QQ豆腐

清炒有机木耳菜

「主食＋高纤维粗粮 」

胡萝卜松仁杂粮饭+南瓜

「小食＋饮品 」

利水濮瓜汤＋坚果混合包

Q弹咸香的味极鱿鱼圈，一口鲜鱿，满腹欢欣；马蹄、茶树菇、牛里脊三种不同食材的香味碰撞却不相冲；QQ豆腐，清淡味美，韧性十足；清炒有机木耳菜，爽口清淡；胡萝卜松仁杂粮饭及粗粮南瓜，丰富的膳食纤维，饱腹且低卡；小食坚果混合包，让营养更均衡；利水濮瓜汤，冬瓜的鲜香化于汤中，浓而润口，沁人心脾。

一同更新的YOTA·健身能量餐，由私人教练联手打造，在极致纤体餐基础之上，加餐香煎牛排 / 水煮鸡胸 / 蒸蛋清三款增肌美味，每天不重复，保证健身期摄入能量对肌肉生长和塑形的补给，助你成功炫腹~~

味蕾总是跟随着四季食材而变化

还来不及回味

下一个季节就来了

快，

来YOTA食光里尝一味金秋！

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