营养辅食推荐
开胃芦笋鳕鱼烩面 12M＋
食材准备：
鳕鱼一块
柠檬片两片
芦笋两根
手工面适量（咀嚼能力不好的宝宝可以换成粒粒面，面线）
西红柿一个
制作方法：
开水开锅后，将去皮的芦笋嫩心放入焯一遍
这样子可以去涩味，待用
鳕鱼先用柠檬片去腥味放置一小时
接着拿掉柠檬片，将鳕鱼放入锅里蒸煮
蒸煮后去骨头，鳕鱼肉，鱼汁待用
那一个锅水开后放入手工面
新鲜的手工面煮五分钟左右，全熟偏软
将煮好的面条放入冷的纯净水里过几遍，直到面条冷却，待用
接着将焯号的芦笋嫩心，切碎的西红柿，鳕鱼肉，面条放好待用
锅热以后放入橄榄油，接着放西红柿，炒一会放一点水
接着将待用的面条，鳕鱼汁，鳕鱼，芦笋一起放入西红柿锅底炒
不断的用筷子翻，才不会黏锅底
炒一下加一点盐巴就可以起锅拉
营养价值推荐：
芦笋
芦笋含有丰富的维生素B、维生素A以及叶酸、硒、铁、锰、锌等微量元素
芦笋具有人体所必需的各种氨基酸
芦笋含硒量高于一般蔬菜，甚至可与海鱼、海虾等的含硒量媲美
鳕鱼
高蛋白，口感柔嫩，是肠胃虚弱者的摄取蛋白质的优质食材
含有丰富的钾跟镁，同时含有A，D和E等多种维他命
鳕鱼鱼脂中含有球蛋白、白蛋白及磷的核蛋白，还含有儿童发育所必需的各种氨基酸，其比值和儿童的需要量非常相近，又容易被人消化吸收，还含有不饱和脂肪酸和钙、磷、铁、B族维生素等