深秋必备!秘制「番茄龙利鱼」

哈喽，各位红中的忠实Fans们。好久不见！

 

不知道大家有没有想念红中君呢？

 

10月份这几天的天气

好像对我们大洛阳不太友好呢

 

连续的降雨和大幅度的降温

仿佛宣告秋天就这么过去了

 

感觉秋天就在我们的记忆力

停留了一个星期就走了

就在我们的记忆里

只停留了一个星期就走掉了

在愈来愈寒冷的天气里

我知道大家都和我一样只想“瘫痪”在床，每天吃吃喝喝

不过结果只能是以“每天一斤肉”的速度上涨体重

不 用 怕

今天红中君就把最近自学的一道吃了不长肉的菜

来造福大家

          

「番 茄 龙 利 鱼」

龙利鱼中含有丰富的蛋白质，西红柿也是很好的

调味品，能量低而且非常美味

「食 材」

龙利鱼：200克   西红柿：半个 

 辣椒粉：3克        橄榄油：2克

食盐：1克   香葱：3克   洋葱：20克

「步 骤」

第一步：龙利鱼切片，西红柿去皮切丁，洋葱，香葱切碎

第二步：炒锅预热，加少量油，炒洋葱，放入西红柿丁翻炒

加辣椒粉，倒入半杯水烧开

第三步：放入鱼片煮熟，大火收汁，出锅前加少许盐调味，撒香葱即可。

第四步：大功告成，鲜美的番茄龙利鱼就出锅啦。

怎么样是不是很简单啊，大家赶快对照菜谱赶快学起来把 

▼鸿钟文化新力作“唐三菜“美食台

更多美食，等您下锅