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【秋葵鱼卷】
食材:龙利鱼一条,土豆半个秋葵两根,鸡蛋两颗,紫菜虾皮粉一勺,姜两片
适合:12个月以上宝宝
视频教学流程, 请在wifi下收看, 土豪请随意
不方便看视频的妈妈们可以看图片解析哦
1、备好食材:龙利鱼一条,土豆半个秋葵两根,鸡蛋两颗,紫菜虾皮粉一勺,姜两片
2、龙利鱼切块,放入碗中,加入姜片倒水腌制若干分钟
3、秋葵热水焯熟,捞起后放入鱼肉煮熟
4、将上锅蒸好的土豆放入料理机中
5、加入鱼肉搅打成土豆鱼泥
6、放入一勺紫菜虾皮粉调味,搅拌均匀
7、在锅中倒入少许亚麻籽油,倒入蛋液摊成一张鸡蛋饼
8、将搅拌好的土豆鱼泥均匀的摊在蛋饼上,秋葵切去两头放在蛋饼中,卷起切块
9、非常简单的一款秋葵鱼卷做好啦,即营养又美味,快给小宝宝们食用吧
营养小知识
秋葵是营养保健蔬菜,含有大量的铁、钙、糖类、蛋白质、维生素C、维生素A等多种营养成分,食用可预防贫血,改善视力,促进生长发育,小孩食用对身体十分有益。
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