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【11M+】益智补水又开胃,一定能让宝宝食欲大开

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随着夏日的气温越来越高,宝宝的排汗量也越来越多,妈妈们就要有意识地给宝宝多喝点汤水来补充水分。今天就来推荐一道汤类辅食。今天介绍的这款汤,食材用到了番茄、龙利鱼和丝瓜。不仅富含水分而且还有丰富的钙、钾、、Ω-3不饱和脂肪酸和维生素等营养元素。


此外,龙利鱼的鲜味搭配番茄的酸甜味,味道格外的好,保证宝宝们会食欲大开。这款辅食平时可以当汤水添加,也可用来煮面做汤底哦。

开始做菜咯       




菜名:酸甜开胃鱼汤

月龄适合11M+宝宝

食材:番茄1个、丝瓜20g、龙利鱼70g

工具:菜刀、菜板、煮锅、碗、不粘锅、勺子


制作步骤


1、起锅烧水,水开后放入丝瓜,焯水3分钟


2、丝瓜去囊切小块


3、龙利鱼切薄片


4、滴入几滴柠檬去腥


5、龙利鱼加入适量淀粉,搅拌均匀

PS:加入淀粉,口感会更好哦


6、番茄顶部切十字,开水浸泡10分钟


7、去皮去蒂,切小块


8、起锅刷少量油,倒入番茄碎,中火炒至软烂出汁


9、将炒好的番茄盛入锅中,加适量水,煮沸后加入丝瓜碎,煮3分钟


10、加入龙利鱼,搅拌均匀,再煮5分钟


11、盛出即可

食物营养解说—水果篇  

橄榄


新鲜橄榄富含蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素C以及磷、铁等多种营养元素,特别是含钙量高,宝宝食用橄榄,能促进骨骼发育。不过,橄榄对牙齿有一定损伤,建议在宝宝满1岁后再食用,且尽量少食用。


适合月龄:12M+。

哺乳、月子均可食用;孕期慎吃。


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