成都冻品水产销售虚拟社区

休息日的艺术早餐(第二波~)

只看楼主 收藏 回复
  • - -
楼主
  


早餐的诱惑

烹饪时长:20分钟

煮鸡蛋吃腻了不如来一份炒鸡蛋,没有鱼刺的鱼我想你也一定会喜欢,赶紧来一份唤起一天的快乐吧


全麦面包


全麦面包一片(可加热食用)



炒鸡蛋


鸡蛋打入锅中快速翻炒至熟



清蒸龙利鱼


将龙利鱼洗净,倒入蒸鱼豉油,水开后蒸15分钟即可



水煮秋葵


秋葵洗净放入沸水中焯2分钟即可



橙子


橙子洗净,切成自己喜欢的形状



酸奶


酸奶一杯



枪鱼蛋堡全餐

烹饪时长:20分钟

信手拈来的食材一搭配就是一顿丰盛的早餐了,从早餐开始吃出健康一整天


全麦面包


全麦面包一片(可加热食用)



水浸金枪鱼


水浸金枪鱼一份



煮鸡蛋


将鸡蛋放入凉水中煮至水开后再煮5分钟即可



水煮芦笋


芦笋洗净,去掉根部较老部分,放入沸水中焯3分钟即可



凉拌木耳


木耳泡发后,放入沸水中焯2分钟,然后倒入生抽和醋拌匀



菠萝


菠萝切成自己喜欢的形状



柠檬水


将柠檬片放入杯中,加入蜂蜜,倒入饮用水




进击的鸡小胸

烹饪时长:30分钟

有时会觉得鸡胸肉做的干柴,不如尝试一下鸡小胸(鸡柳),会更嫩一点,餐食中再加上玉米的清香,水果蔬菜的陪伴,迎接美好周末的到来


无油煎鸡胸肉


鸡小胸用刀两面划刀印,放入无油平底锅中小火煎至两面金黄至熟



玉米粒


玉米洗净放入蒸笼中(或煮)20分钟左右即可



煮鸡蛋


将鸡蛋放入凉水中煮至水开后再煮5分钟即可



水煮西兰花


将西兰花洗净切成小朵,然后放入沸水中焯1分钟



紫甘蓝


紫甘蓝切丝,可加调味汁食用



香蕉


香蕉一根,补充维生素



牛奶


牛奶1杯


关注“减约说”,回复“21天”就会得到21天一定会瘦的(运动+饮食)的减脂方案哦!


减肥不难,

你只是缺一个会减肥的APP!


举报 | 1楼 回复

友情链接