【每周餐谱】江科附小11月餐谱
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10月30日-11月3日
一
红烧肉（五花肉90g、葱、姜10g）
西红柿炒蛋（鸡蛋70g、西红柿60g）
手撕包菜（包菜100g）
例汤：萝卜丝肉片汤
上午：奶黄包
下午：香 蕉
二
土豆烧鸡丁（土豆40g、鸡丁80g）
鱼香肉丝（肉70g、黑木耳20g、胡萝卜20g）
家乡豆腐（豆腐100g）
例汤：紫菜蛋汤
上午：烧 麦
下午：圣女果
三
酱香鸡腿（鸡腿100g）
玉米三丁（玉米40g、红萝卜30g、青豆30g）
清炒芽白（芽白100g）
例汤：菌菇肉沫汤
上午：肉 包
下午：牛 奶
四
豆泡烧肉（肉90g、豆泡30g）
莲藕炒肉片（肉50g、莲藕70g）
清炒海带丝（海带丝100g）
例汤：肉沫豆腐汤
上午：鸡蛋饼
下午：桔 子
五
白萝卜烧牛肉（白萝卜40g、牛肉80g）
酱干肉丝（肉70g、酱干50g）
手撕包菜（包菜100g）
例汤：紫菜蛋汤
上午：馒 头
下午：圣女果
11月6日-11月10日
一
菠萝咕咾肉（菠萝40g、肉70g）
莴笋炒木耳（莴笋60g、木耳50g）
手撕包菜（包菜100g）
例汤：冬瓜肉沫汤
上午：烧麦
下午：桔子
二
咖喱鸡丁（土豆20g、鸡丁100g）
黄瓜炒火腿（黄瓜60g、火腿60g）
红烧豆腐（豆腐100g）
例汤：紫菜蛋汤
上午：蛋糕
下午：香蕉
三
胡萝卜烧牛肉（胡萝卜40g、牛肉80g）
酱干肉丝（肉70g、酱干50g）
清炒莲藕（莲藕100g）
例汤：菌菇肉沫汤
上午：肉 包
下午：圣女果
四
土豆烧肉（土豆40g、肉80g）
玉米三丁（玉米40g、红萝卜30g、青豆30g）
清炒海带丝（海带丝100g）
例汤：西红柿蛋汤
上午：奶黄包
下午：牛 奶
五
意大利肉酱面（意大利面100g、牛肉酱15g、香菇酱5g、迷迭香1g、牛肉丝10g、红椒10g）
例汤：肉沫豆腐汤
上午：馒头
下午：桔子
11月13日-11月17日
一
浇汁龙利鱼（龙利鱼100g、西兰花20g）
酱干肉丝（肉70g、酱干50g）
油淋芽白（芽白100g）
例汤：萝卜肉丝汤
上午：奶黄包
下午：香 蕉
二
香菇鸡丁（香菇40g、鸡丁70g）
莲藕烧肉（莲藕45g、肉60g）
清炒海带丝（海带丝100g）
例汤：西红柿蛋汤
上午：烧 麦
下午：圣女果
三
红烧肉（五花肉90g、葱、姜10g）
西红柿炒蛋（鸡蛋70g、西红柿60g）
手撕包菜（包菜100g）
例汤：菌菇肉沫汤
上午：肉包
下午：牛奶
四
酱香鸡腿（鸡腿100g）
玉米三丁（玉米40g、红萝卜30g、青豆30g）
红烧豆腐（豆腐100g）
例汤：冬瓜肉沫汤
上午：鸡蛋饼
下午：桔 子
五
土豆烧肉（土豆40g、肉80g）
黄瓜炒火腿（黄瓜60g、火腿60g）
手撕包菜（包菜100g）
例汤：紫菜蛋汤
上午：馒头
下午：香蕉
11月20日-11月24日
一
胡萝卜烧牛肉（胡萝卜40g、牛肉80g）
玉米三丁（玉米40g、红萝卜30g、青豆30g）
手撕包菜（包菜100g）
例汤：冬瓜肉沫汤
上午：蛋糕
下午：香蕉
二
咖喱鸡丁（土豆20g、鸡丁100g）
鱼香肉丝（肉70g、黑木耳20g、胡萝卜20g）
红烧豆腐（豆腐100g）
例汤：紫菜蛋汤
上午：烧 麦
下午：圣女果
三
腐竹烧肉（腐竹40g、肉80g）
玉米三丁（玉米40g、红萝卜30g、青豆30g）
油淋芽白（芽白100g）
例汤：菌菇肉沫汤
上午：肉 包
下午：牛 奶
四
奥尔良烤翅（鸡翅100g）
酱干肉丝（肉70g、酱干50g）
清炒海带丝（海带丝100g）
例汤：肉沫豆腐汤
上午：奶黄包
下午：桔 子
五
清蒸龙利鱼（龙利鱼100g、西兰花20g）
毛豆肉丁（毛豆65g、肉45g）
手撕包菜（包菜100g）
例汤：西红柿蛋汤
上午：烧麦
下午：香蕉
11月27日-12月1日
一
土豆烧牛肉（土豆40g、牛肉80g）
莴笋炒肉（莴笋60g、肉40g）
油淋芽白（芽白100g）
例汤：冬瓜肉片汤
上午：肉包
下午：酸奶
二
红烧肉（五花肉90g、葱、姜10g）
黄瓜炒蛋（黄瓜60g、鸡蛋40g）
手撕包菜（包菜100g）
例汤：菌菇肉沫汤
上午：蛋糕
下午：桔子
三
酱香鸡腿（鸡腿100g）
玉米三丁（玉米40g、红萝卜30g、青豆30g）
清炒土豆丝（土豆100g）
例汤：萝卜肉丝汤
上午：奶黄包
下午：牛 奶
四
咖喱鸡丁（土豆20g、鸡丁100g）
西红柿炒蛋（鸡蛋70g、西红柿60g）
清炒绿豆芽（绿豆芽100g）
例汤：紫菜蛋汤
上午：烧 麦
下午：圣女果
五
虾仁炒饭（虾仁20g、鸡蛋50g、米饭100g、青豆10g、胡萝卜10g）
例汤：西红柿蛋汤
上午：馒头
下午：香蕉
＊注：菜单会根据季节性食材变化进行微调
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