3月一周春季营养早餐

最简单的搭配，饭、鸡蛋、肉、蔬菜水果，配碗粥或者牛奶麦片。八宝粥是早餐很好的一个选择，营养全面，而且红小豆，白芸豆，燕麦，荞麦等的饱腹感强，消化速度慢，不容易饿。

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3月19周一：牛排，煮鸡蛋，醋溜土豆丝，发面饼，橙子，牛奶麦片

3.20周二：炒米饭，醋溜土豆丝，小米粥，猪肚汤，水果。

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3.21周三：意大利面，金针菇紫菜汤，水果

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3.22周四：牛肉夹馍，煎鸡蛋，清炒胡萝卜黄瓜，牛奶，蜂蜜面包

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3.23周五：煎猪肉片，煮鸡蛋，发面饼，牛奶麦片，水果

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3.24周六：胡萝卜发面卷，鸭胗，八宝粥，水果

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3.25周日：煎鳕鱼，鸡蛋羹，红枣麦仁粥，馒头，草莓荸荠