补钙又补铁,宝宝吃这个比钙片强10倍!

1、食材准备：龙利鱼150g、鸡蛋1个、胡萝卜30g、紫菜（干）1g、淀粉少许、食用油少许、开水适量；

2、把蛋清蛋黄分离、紫菜放入清水中浸泡去沙后，用剪刀剪成碎备用；

3、龙利鱼洗净后切小块，和蛋清、淀粉一起放入料理杯中打成泥备用；

4、将搅拌好的鱼泥装入裱花袋中，在裱花袋底部用剪刀剪一个小口，锅中加入清水煮沸，将裱花袋中的鱼泥挤入沸水中，等鱼面浮出水面后捞起备用；

巧用裱花袋就能给宝宝做面条，是不是hin机智~

5、胡萝卜去皮洗净切成小丁；

6、不粘锅加入少量食用油，放入胡萝卜丁翻炒至熟，加入清水；

7、水开后加入紫菜碎，放入煮好的鱼面，最后将蛋黄倒入锅中搅拌均匀即可。

鱼变成“面”，还有鲜美的紫菜，感觉又是可以在家人面前炫耀的一道菜啦

1、食材准备：丝瓜30g、鸡蛋1个、紫菜（干）2g、木耳（干）2g、小葱、淀粉；

2、紫菜和木耳清水中浸泡；

3、丝瓜洗净去皮切薄片、泡好的木耳切丝备用；

4、锅中加几滴食用油，油热后加入葱末炒香，加入适量的水煮开后放入紫菜、木耳、丝瓜煮熟，水开后加入鸡蛋液搅拌均匀；

完成~不一样的紫菜蛋花汤，料也是足足的。也可以再搭配点小饼，软饭什么的，干湿搭配，吃起来更棒。

1、食材准备：紫菜（干）10g、虾皮（干）10g；

2、将虾皮放入温水中浸泡20分钟左右，用厨房纸巾吸干水分备用；

虾皮用水浸泡可以去掉多余的盐分及可能带有的细沙等，吃起来更美味、更健康、更安全，妈妈们也可以选择用焯水的方式清洗虾皮。

3、将紫菜撕成小块，和擦干水分的虾皮一起放入烤盘中，同时预热烤箱上下火150度，放入预热好的烤箱烤制半小时左右；

虾皮经过浸泡，烤制的时间会比紫菜久一点，为了防止紫菜烤焦，妈妈可以先把紫菜从烤箱取出撕成小块，虾皮继续在烤箱中烘烤。

4、最后将和烤干的虾皮和紫菜一起放入料理机中，搅碎成粉末状即可。（可以将紫菜虾皮粉放入密封罐冷藏保存哦）