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鳕鱼肉被称为“餐桌上的营养师”,它的蛋白质可比三文鱼、鲳鱼、带鱼都高,除了DHA、EPA之外,还有宝宝生长发育必须的维生素A、D、E和其他多种维生素。
鳕鱼配玉米粒,可以做成小饼、也可以做成小丸子之类的,味道和口感都棒棒哒~
【玉米鳕鱼饼】
食材:面粉 50 g、熟玉米粒适量、鳕鱼一小块、鸡蛋一个、柠檬汁
工具:普通锅
参考月龄:12个月及以上
适用对象:对以上食材不过敏的宝宝
1. 准备食材:面粉 50 g、熟玉米粒适量、鳕鱼一小块、鸡蛋一个、柠檬汁;
2. 鳕鱼去皮挑刺,切小块;
3. 鳕鱼块和玉米粒倒入搅拌机,加几滴柠檬汁;
4. 搅拌成鱼泥;
5. 把所有的食材放入碗中;
6. 用筷子等顺一个方向快速搅打上劲;
7. 平底锅刷一层薄薄的油,舀一勺面糊,小火煎制;
8. 待一面煎熟后翻面煎熟即可;
9. 玉米鳕鱼饼 get ✔
❉营养搭配:南瓜小白菜意面+玉米鳕鱼饼+甜甜圈
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我是小骨
从企业员工到半职妈妈的华丽蜕变
白天努力工作,下班后认真陪娃
亲手给娃做辅食、分享亲身育儿经历
希望在育儿的道路上与您同行
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