拜托了菜谱
夏天不想吃得太油腻
也不想卡路里太高
怎么办?
那深海鳕鱼绝对是不错的选择!
千岛酱香煎鳕鱼
不仅可以一人食还能多人享!
还等什么,吃小妹这就上菜谱
千岛酱香煎鳕鱼
用料:
原料:银鳕鱼、鸡蛋、牛奶、混合蔬菜、洋葱
调料:番茄沙司、色拉酱、糖、盐、柠檬、西京味噌、汤用味噌、味淋、七味粉、生粉。
做法步骤:
西京味噌、汤用味噌、味淋、七味粉、糖、蛋黄拌匀待用,洋葱改刀待用。
2
银鳕鱼改刀,放入酱汁腌制 2 小时,
取出待用
3
蛋清、牛奶、盐、生粉、拌匀,
在油中推成块状即可。
4
洋葱煸香,放入铁盘中,均匀撒开,
放上腌制奶的银鳕鱼,烤熟色金黄,
装盆即可。
怎么样,这道料理吃货们都学会了么?
欢迎学成的童鞋上传美食照给吃小妹哦!
跟着煮夫,让我们一起动起来吧!
❤️❤️❤️
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