番茄龙利鱼丨酸甜开胃,口感爽滑无腥味
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楼主
龙利鱼肉质鲜美，含有丰富的蛋白质，买来冷冻的龙利鱼片没有刺哦！这样不会吐刺的宝宝们也可以放心地吃~
龙利鱼作为优质海洋鱼类，还有丰富的欧米加－3脂肪酸，可以有效的保护眼睛。番茄搭配龙利鱼，无需过多的调料，鲜美的鱼肉融合番茄的酸甜，味道诱人。
| 龙利鱼 | 1片 |
| 番茄 | 1个 |
| 番茄酱 | 2勺 |
| 玉米淀粉 | 适量 |
| 黑胡椒 | 适量 |
| 橄榄油 | 适量 |
| 姜丝 | 适量 |
1.把龙利鱼解冻，切成2厘米大小的块儿。用厨房纸巾擦干表面的水分，加橄榄油，黑胡椒，姜丝腌制半小时。
2.番茄划十字，在沸水中烫一下，去皮
3.去皮的番茄切成小块
4.将龙利鱼在沸水中烫熟，捞出
5.锅内加少量油，中小火加入番茄翻炒，番茄出汁后加入两勺番茄酱，继续翻炒，然后加入小半碗水
6.水开后加入煮熟的龙利鱼块，煮两分钟左右，加入小半碗水淀粉收汁。然后加适量的盐和糖调味。酸甜的汤汁搭配嫩滑的鱼肉，美味挡不住
天气最近闷热的很，懒洋洋的实在不愿意跑到健身房去，于是乎迷上了打羽毛球。感觉健身这件事一定不能去健身房，功利心太重！健身应该融入到生活中，这是懒人的理论。因为打羽毛球比较忙，所以公共账号的留言回复不及时，大家可以添加花伞妈妈的私人微信号hsmm-001，关于做菜，烘焙还有举办小朋友party的问题可以和我私聊哦！
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