网上厨房美食达人：@Cathy
Cathy，国家二级公共营养师，健身教练，中国营养协会会员，
分答、问咖健康领域认证答主，美食专栏拟稿人，自媒体人，
线下是健身私教，线上是营养知识科普达人，著有【Cathy边吃边营养】专题文章，
在我的理解里，健身是生活态度的表达，而健康则是安身立命之本，
作为一枚营养师&健身教练，Cathy始终在努力寻找健康与营养之间的“最平衡点“。
烹饪是生活态度的表达，而健康则是安身立命之本，Cathy始终在努力寻找低脂营养与美味鲜香之间的“最平衡点“，著有的【cathy边吃边营养】系列菜谱都是营养密度高而能量低的菜谱。特别适合亚健康状态、有减脂需求的人群食用。
今天cathy为大家带来的是【春日增肌-柠香龙利鱼杂书全餐】，这道菜荤素搭配合理、营养丰富，适合人群：增肌人群、肠道不通、免疫力低下、四肢无力、多种维生素缺乏者等。
直播中会回答营养减脂问题，愿大家有个健康的身体，紧实的身材，充实的头脑...期待您的到来
课程名：春日增肌-柠香龙利鱼杂蔬全餐
课程难易度：2星（5星为上限）
适用人群：初学者
课程要点：
1、鲜香滑爽-柠檬香煎龙利鱼的制作方法
2、Q弹香软-杂粮饭的制作方法（精白米VS杂粮饭）
3、抗衰稳糖-蒜蓉空心菜、荷塘小炒的制作（保留蔬菜最多营养素的炒菜方法）
4、营养快手（150千卡）-燕麦奶昔的做法（燕麦片VS麦片）
5、早餐食物推荐
食材：配方购买即可得到
工具：煮锅、炒锅、刀、铲子、碗、盆、生熟菜板
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~明天见~