辅食添加怎么来,让孩子爱上吃饭看这里

很重要的一个原则，那就是：当宝宝准备好后就可以开始添加了。听着有点像废话，但是事实就是这样。这也就意味着不同的宝宝可以添加辅食的阶段并不相同。

时间上讲：大体来说，宝宝是四到六个月之间添加辅食的，一般不早于四个月，也不迟于六个月。但是对于纯母乳喂养的宝宝，如果把添加辅食的时间延迟到六月龄左右，可以进一步减少消化道感染的几率，而且还不会出现营养问题，所以对于纯母乳喂养的宝宝来说，建议到六月龄左右添加辅食。

表现来看，什么样的情况说明宝宝可以添加辅食了？

• 例如用勺子喂的时候，宝宝可以张大嘴。

• 能够吞下勺子上的食物，而不是吐出来。

• 并且头和脖子能立得稳，身体有支撑的时候，可以坐着。

• 对大人的食物要感兴趣。

  
  

（如果喂宝宝食物时，他把食物吐出来而不是吞下去，说明可能需要把食物弄得更细一些，或者是过两周再开始喂养。）

知道宝宝该什么时候添加辅食后，呆帝妈蜜们到底按什么顺序给宝宝添加辅食好呢？ 

关于这个问题的回答五花八门，有的建议从米粉和蛋黄开始添加，慢慢到其它菜泥肉泥鱼泥等，也有的建议8个月以后才添加蛋黄，大家看到这些回答就弄不清楚了。其实不用焦虑哦，最新的研究表明，顺序并不重要。

• 当然首先要添加的还是含铁丰富的食物，比如说强化了铁的营养米粉和肉类添加好了。后面的食物顺序根本不重要。这里要说一下，我们之所以推荐强化铁的营养米粉，是因为购买非常方便，添加也很方便，因为它可以很方便地做成细滑的泥。但米粉不一定不是非要第一个添加，不是非要不可，但他是比较推荐的也比较方便的第一个添加的食物。

• 不需要先加蔬菜再加水果。

• 不需要延迟添加容易过敏的食物，比如蛋和鱼等。在过去，儿科医生会建议延迟添加容易过敏的食物，但是研究后来发现，晚点加早点加过敏的几率是一样的。相反，如果我们一味延迟添加食物，不光不能降低过敏的风险，反而会增加营养不均衡的风险。

  
  

添加辅食的时候还是一样一样地加，加一样食物后，观察两到三天。所以我们常常是在上午或中午添加，这样便于在白天观察孩子的情况，注意孩子有没有呕吐、腹泻、皮疹等情况，慢慢让孩子达到食物多样化。一天的食物要包括谷物、鱼蛋肉、豆类，蔬菜水果，还有必不可少的奶制品。

那么到底怎么做辅食呢？ 

关于辅食的制作，对于1岁以前的宝宝，辅食的味道是否美味并不重要，最重要的是食物的质地适合宝宝的阶段，而且营养是均衡的。

• 菜汁果汁不是建议的食物，要吃就吃菜泥果泥。

• 细心熬的米粥也并不如强化铁的营养米粉营养。

• 辅食制作的过程中也不能像成人食物一样，不能加盐和调味品，油也要比较少。

宝宝食物质地要随着孩子咀嚼能力的增长而变化：

• 6个月，刚开始吃辅食时，是非常细滑的泥糊状食物；

• 7-8个月，糊可以稠一些；

• 9-11个月，糊里可以有小的软的颗粒；

• 1岁-1岁半，可以吃软的饭和切碎的肉、菜；

• 1岁半-2岁，和成人比只是稍微切得碎一些；

• 2岁以上，基本上可以和成人吃一样的饭菜了。

和成人不同，宝宝的食物要更加精细一些，所以制作过程中需要一些我们平时用不到的神器：

比如说底部有波纹的碗，可以方便磨碎食物。

滤网和磨棒、可以把食物磨成泥的磨板。

剪刀，可以把食物剪碎。

还有铁勺，可以用来刮泥。

孩子到了1岁多，给宝宝的食物可以是做好成人食物，加盐之前，给宝宝分出来，用剪刀剪碎给宝宝吃，这样操作起来也方便很多。搅拌机可以把大的食物绞碎，对于像我这种不是特别能干、时间又比较紧的妈妈来说，准备一个婴儿辅食机是很有帮助的。辅食机可以把食物煮熟后直接打碎。

那么宝宝到底应该吃什么、吃多少呢？大家可以具体参考下面这张表。

当然，不同的家庭用的汤勺、碗大小不一样，所以以上所说的碗容量是指250-300ml。大家可以用宝宝的奶瓶装水测一下家里的餐具大小，中式的汤勺一般是15毫升。有的食谱里会出现茶匙，它的容量一般是5ml。清楚家里餐具的容量后，就可以约摸估计宝宝一天大概要吃多少东西。

给宝宝吃东西也要注重一些种类的变化，有时候吃点面条、有时候喝点粥、有时候可以吃点小面包。但再次强调，不要给宝宝喝果汁和汤水，因为这并不是健康的食物，它占了宝宝小小的胃的容积，营养密度也较低。

有妈蜜问可以让宝宝坐在地垫上或者在手推车里面吃饭吗？就不用再额外准备餐桌椅了。我们并不建议这样做，因为随着宝宝活动能力的提高，他会很轻易地就爬离位置，这样慢慢就很难喂他。

宝宝慢慢长大了就会开始学习自己吃饭，大概在8个月左右，当宝宝开始懂得自己抓食物的时候，我们就可以开始引导他自己吃饭了。他如果伸手来抓食物，我们可以给他准备一些切成大约7-10厘米长的软的食物让宝宝自己拿着吃。当他可以用拇指和食指捏起小的物件的时候，我们也可以准备小的薄片或者颗粒状的食物让宝宝来吃。

这里强调一点，我们给宝宝的这些食物一定是软的。如果是硬的食物，比如苹果，我们一定要把它切成薄片，因为硬的块状食物，三岁以内的宝宝吃，可能会呛到气道里面引起窒息。

再大些宝宝就会慢慢的学会拿餐具自己用餐具了，如果妈妈在喂的时候，宝宝伸手过来拿勺子，妈妈可以给宝宝准备一个勺子。我们喂他，宝宝可以自己拿着勺子玩。大概在一岁左右，宝宝就可以把勺子放到碗里，然后再放到嘴巴里面，做出会吃的样子。但还是会洒掉更多，但随着年龄的增长，他们用勺自己吃的能力也会慢慢的提高。

你也许会问，如果宝宝拿着勺子他只是玩只是敲桌子怎么办呢？实际上，这个拿着勺子玩跟其他玩玩具是不同的，拿着勺子玩也是一个探索的过程、学习的过程。只要不影响吃，我们可以允许宝宝继续玩勺子，但是如果宝宝敲打影响妈妈喂饭了，有可能把碗敲翻，我们可以先分散宝宝的注意力，然后把勺子拿走。

如果宝宝不好好吃总是在玩食物怎么办呢？宝宝这种玩食物也是一个探索学习的过程，宝宝可以抓食物、捏食物、舔食物，甚至把它丢到地上。宝宝通过这样的活动来认识食物不同的特点，并不需要去制止。

问题1：加辅食后宝宝经常舌苔很厚还有点发黄，这种情况是不是消化不良，应该暂停辅食吗？宝宝十四个月，过一段时间就老消化不良，该怎么喂养合适呢？

答：宝宝舌苔厚，或者是大便干，这些其实并不是真正的消化不良。孩子消化不良需要有明显的症状，比如说，吃完东西以后就肚子饱胀，有上腹部的疼痛等这些比较明显的症状。家长担心的那些情况，其实是小孩子一些正常的一些变化，也不需要改变他的饮食。

问题2：宝宝9个月了，还没有出牙，是不是只能吃糊状的食物？要等出牙后才能开始软饭等食物？

大部分的宝宝是在六个月左右开始长牙，也有晚到一岁以内的，实际上呢，宝宝在没有长牙之前，也可以用牙龈去磨烂和咀嚼食物。到了八个月就有能力吃有些颗粒的食物了，即使九个月还没出牙，还是可以让食物慢慢变粗糙，开始有些颗粒，然后慢慢地变成粥和软饭等等，不需要等出牙才让食物质地变稠。

问题3：1岁半宝宝偏食、挑食怎么破啊？

如果孩子吃得不怎么好，或者吐出来，大人就会非常的生气，去拍他的嘴巴，或者是打他的手，所以在这样一个喂养的情况之下，孩子的进食就会受到了影响。如果孩子有偏食和挑食，最主要是要找医生，评估问题出在哪，然后再去找到具体的解决的方案。

如果孩子因为偏食和挑食的话，我们首先要评估孩子的生长的情况，他的身高体重是不是达标？他的生长的速度是不是正常来大概的判断，他的营养摄入怎么样。然后呢我们还会要评估孩子进食的量，他的四大类食物，就是我们之前讲到的蔬菜水果、鱼蛋肉、主食、奶制品这四大类食物的进食的量和比例怎么样，后一个更重要的就是评估孩子的饮食行为。饮食行为往往是导致偏食和挑食的最主要原因。

之前，我也有个亲戚，他的小孩也是有偏食和挑食，而且体重偏轻。才来咨询我。是在我见到了以后才才明白问题出在哪儿，因为他两岁大，没有养成在餐桌椅吃饭的习惯，他要边玩边吃，所以在房间里面走来走去，这样子喂起来会非常的困难，花的时间长，但是喂的东西不多。所以可想而知。

问题4：妹妹家小孩小时候家里人吃饭的时候都会夹菜放在宝宝跟前让宝宝用手拿着吃，长大后菜一上桌就喜欢用手拿菜吃。所以到我家宝宝，爷爷奶奶都说小时候不能让她用手抓东西吃，但是之前看辅食文章说要引进手指食物，这两个问题怎么解决？

宝宝小的时候，用手拿着吃，跟长大以后，一上桌，就喜欢用手拿菜吃，是两个不同的问题。第一个是一个练习进食的一个正常的过程，所以我们仍然还是推荐到合适的时候就开始要引进手指食物，让孩子练习，用手抓着东西吃，但是大了以后呢，更加重要的是培养他的餐桌礼仪，就是不能够再用手去拿菜吃，而是应该要用到餐具。实际上是两个不同的阶段的两个不同的问题，前面会用手去抓辅食吃，并不等于，以后就一定会用手拿菜吃。

问题5：宝宝总是在餐椅上坐不到10分钟，喜欢玩食物。现在都14个月了，还是会放到嘴里嚼嚼又吐出来，能咽下去的只有面条和粥。

首先我们仍然要评估宝宝进食的情况怎么样？一个就是看他吃的量是否达标。然后我们再看他摄入的食物的质地怎么样？一般来讲，如果他咀嚼又把它吐出来，可能是食物对他来说还稍微粗糙了一点，可能还是要把它弄得稍微细一些，然后再过渡到粗糙一些的食物。

问题6：宝宝八个半月，纯母乳喂养。辅食添加了肉青菜水果米粉粥这些 之前是每天一顿， 因宝宝两个月体重没变化。孩子爸怀疑是辅食添加太少，之后改为一天两顿。辅食总量：粥120ml、米粉110ml 、苹果四分之一个、 青菜肉泥30ml。但这样一来，母乳吃的越来越少 。请问这样喂养合理吗？另外我怀疑自己母乳是不是营养不够啊。

8个半月的宝宝，饮食这样摄入的量基本是够的，不要怀疑母乳的营养有问题，几乎是不可能的，母乳的营养不太受妈妈的膳食的影响，营养是比较稳定的。8个半月的孩子，奶量大概还是需要到600到700毫升左右，所以如果母乳量不够的话可以添加一些配方奶。

问题7：宝宝7个月，市售的二三十元一斤的水鳕鱼能给宝宝吃吗？宝宝第一次吃鱼最好选择哪种鱼？

宝宝第一次吃鱼，最主要是需要挑那些没有刺的鱼，或者是刺比较大、容易挑出来的那些鱼。特别强调一下，在海鱼里面，我们要注意一下它的汞含量是不是高，例如三文鱼，属于汞含量很低的，鳕鱼是汞含量比三文鱼高一些，所以建议一周不要超过两次，另外像鲨鱼和剑鱼，汞含量很高的鱼是不推荐吃的。

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