一根红薯400克,竟然有2碗米饭的热量!

100天减肥计划，倒计时95天

时间：2018年3月10日     天气：冷     心情：累

     今天周六第一次放假，不在公司，感觉比上班还忙还累，以至于中午很凑合的吃了一顿一般般的午餐，不过一切热量尽在掌控。

     我以为我可以一口气吃完十四个鸡蛋，结果我吃了六个鸡蛋白一半红薯就饱了，可是很遗憾的是我四点多就感觉饿了。然后把剩下的鸡蛋白和红薯都吃了。这应该算是加餐了。

     没想到一根红薯400克，竟然有2碗米饭的热量，太恐怖了。

     所以，吃自己不知道热量的东西有多可怕啊！以后吃之前还是查下“薄荷”吧

     聊天的时候才知道，原来其他姐妹的第一个周末都好有趣，第一次离开元气减脂营，热量计算和煮饭都手忙脚乱的。

     晚上回去用新买的不粘锅炒菜，哈哈，太搞笑了，本想着煎龙利鱼，然后煎完我都看不出来哪煎了。哈哈，就是被捣碎了的鱼粒。很庆幸，今天的热量没有超，控制的很完美。就是搭配有点混乱，希望，明天会更好。
今天感觉有点累，睡觉去了。晚安！

元气减脂营の理念

1、避免误区：帮助更多胖子摆脱减肥的误区，致力推广健康饮食的减肥方法。

2、学习技能：减脂先健脑以学习为本，填补国民饮食教育的缺失，帮助每位学员成为自已的身材管理师。

3、陪伴：孤独无助的减肥往往失败，“元气减脂营”提供互相学习、监督，鼓励的正能量平台！

4、成长：在这个平台上，每位学员通过学习和实践，都有机会成为元气导师，以经验指导新学员，帮助推广健康饮食教育，成就一份极具意义的兼职事业。

开营3周就已经有一位妹妹成功减重6kg!

想知道她是谁？

想知道她们是如何学习饮食管理？

想知道谁是第一位完成减重目标？

想知道他们每日的心路历程？

现正式招收元气减脂营学员

扫描以下课程小助手二维码

了解更多！