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吃货达人分享,懒人必备早餐,每一天从充满烟火味的厨房开始!

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 新年吃货特辑  

最近收到好多吃货的反馈:

前段时间没经受住诱惑,

各种美食囤了这么多,

不会做怎么办?


为了帮各位吃货们解决这个问题,

我们邀请几位“吃货达人”来为大家分享!

正月“厨艺速成”课堂要开课咯!



 吃货达人:PanPan

 主题:懒人必备早餐,每一天从充满烟火味的厨房开始!

有人说

爱的秘密,藏在每天的早餐中!


▲ 图片来自网络


有道是:一日之计在于晨,一份优质的早餐是开启每一天幸福生活的关键。


早餐带给人的不仅仅是果腹的满足,更是一天美好开始的期许,是自己给自己的仪式感。

然而,现代都市生活的快节奏,剥夺了一大部分人享受早餐的权利。


早餐作为一天中最重要的一餐,对身体健康的意义重大,所以我们每个人都应该重视早餐。


我们不仅要吃早餐,

更要做法简单又有营养!

今天我就为大家推荐几款懒人早餐吧!


懒人早餐一:手抓饼


手抓饼,算是一款老少皆宜的面食了,起源于台湾,做法简单,自己在家也能轻松烹制。


主要食材:手抓饼皮


搭配:生菜/胡萝卜/黄瓜之类的蔬菜,鸡蛋/培根/火腿/里脊之类的荤菜(可按照自己喜好选择)


制作步骤:

1. 准备好自己喜欢的配菜:煎好培根、火腿或牛肉,清洗干净蔬菜备用;


2. 平底锅准备好,无需放油;


3. 手抓饼从冰箱拿出直接入锅,中火,每隔2-3秒来回翻面,煎至两面微微泛黄起锅,锅内打入一个鸡蛋,鸡蛋摊平,再将手抓饼盖上;


4. 将鸡蛋面朝上,加入自己喜欢的配菜,出锅卷好即可开吃。





懒人早餐二:水果坚果混合麦片

水果坚果混合麦片能满足我们对食物丰富又美貌的幻想拯救了我无数个匆忙又矫情的早晨。


它的料非常丰富,除了有燕麦片,还有种坚果+水果,高温烘焙,非油炸,更健康,还能DIY出各式各样的早餐。



最简单常见的两种即食方式:


1. 牛奶泡食,热牛奶或常温牛奶均可;


2. 拌酸奶,早晨起来倒杯酸奶,随意撒一把麦片,味道、口感跟颜值都是棒棒哒。



想要减肥的宝宝们,酸奶坚果麦片用来代餐效果不错哦!


胃口好的宝宝们,可以再来两片吐司,或者来个面包,省时省力又美味。



懒人早餐三:米粥+小菜

冬日的清晨,如果有一碗热粥,是不是觉得暖心又暖胃


现在的电饭煲都带预约功能,睡前淘米入锅,预约上,早上起来就能喝到热乎乎的粥。


下面就为大家推荐三款:


1. 最简单的就是白粥起锅直接吃,可以撒上肉松或鳕鱼稣,大人儿童都适合;



2. 五谷杂粮粥提前泡好豆子,睡前将大米、花生、黑芝麻等等一起入锅,早起一样能吃上美味又营养的的五谷杂粮粥;



3. 家中可备一些加热即食的食品,比如这款即食海参打开包装,小米金汤扔进锅里,隔水炖开即可食用,洗漱的功夫早餐就OK了。




另外,再给大家推荐两款美味的下饭小菜,

开盖即食,好吃方便。


早餐最能体现一个人的

生活品质、情感和用心。

新的一年,爱自己爱家人,

从每天好好吃早餐开始!



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