汇聚爱心的营养餐点 尽在小天鹅飞翔幼儿园

一周营养餐

2017/11/13-11/17

周一

上午点：

 五香茶鸡蛋、伊利纯牛奶、火龙果

火龙果：含有植物性蛋白、花青素，丰富的维生素和水溶性膳食纤维。

午餐：

牛肉刀削面、蔬菜小馒头、红烧翅根 

牛肉：高蛋白质

下午点：

 胡萝卜汁、鸡蛋煎饼、雪梨

胡萝卜：富含糖类、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等。

周二

上午点：

龙利鱼蔬菜粥、海绵蛋糕、苹果

龙利鱼：高蛋白，脂肪中含有不饱和脂肪酸，对防治心脑血管疾病和增强记忆颇有益处；因龙利鱼中的欧米加-3脂肪酸，还被人称为“护眼鱼肉”。

午餐：

三鲜馄饨、葱花卷、鹌鹑蛋

鹌鹑蛋：含有丰富的蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、胱氨酸、维A、维B1、维B2、铁、磷、钙等，被称为“动物中的人参”。

下午点：

乡味菜蟒、鸡肝青菜粥、蜜桔

鸡肝：含有丰富的蛋白质、钙、铁、锌、磷、维生素A、B族维生素，是补血养生的最佳食物。

周三

上午点：

小油条、双料豆浆、香蕉

豆浆：富含蛋白质、钙、铁、锌、磷等十几种矿物质以及维他命A、维他命B等多种维生素，易消化吸收。

午餐：

油焖大虾、番茄炒西葫芦、鸡肉菌菇汤、黄金米饭

青虾：含有丰富的镁（保护心血管系统等）、磷、钙，对小儿、孕妇尤有补益功效，且易消化。

下午点：

猪肉萝卜包、蜂蜜柚子水、红提

蜂蜜：含有的L-半胱氨酸，具有排毒作用。含多种微量元素。

周四

上午点：

桂花蛋糕、伊利纯牛奶、蜜桔

蜜桔：含柠檬酸、维C、蛋白质、胡萝卜素、维生素P等多种维生素。

午餐：

藕香排骨、花样面点、蒸南瓜、蒸紫薯、蒸胡萝卜

紫薯：富含硒元素和花青素。营养丰富具特殊保健功能，含有20%的蛋白质，包括18种氨基酸，其中包括维C、B、A等8种维生素和磷、铁等十多种矿物元素。经常食用具有减肥、健美和防癌等作用。

下午点：

蛋饼披萨、米酒小汤圆、雪梨

米酒：能刺激消化腺的分泌，增进食欲，有助消化，是身体虚弱者补气养血的佳品。

周五

上午点：

鲜藕雪梨汤、葱香饼、哈密瓜

雪梨：含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2、C、胡萝卜素等，具生津润燥、清热化痰之功效。

午餐：

自制肉夹馍、青菜炒豆腐、八宝粥

八宝粥：由多种食材熬制的粥，具有健脾养胃、益气安神的功效。

下午点：

豆沙包、西湖牛肉羹、苹果

豆沙：含有红豆，红豆中含丰富的不饱和脂肪酸，不含胆固醇，而且含有丰富的高质素蛋白质、维B、纤维、钙质及锌等。

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