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40款减脂餐送给你(四)

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楼主

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午餐:白米饭,火腿,花菜

晚餐:红豆黑米枸杞红枣粥,黄瓜,胡萝卜蟹味菇

加餐:苹果


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午餐:黑米牛奶粥,青椒牛肉,土豆胡萝卜

晚餐:紫甘蓝,茭白黑木耳

加餐:香蕉


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午餐:白米饭,培根花菜,金针菇胡萝卜

晚餐:糙米燕麦粥,煎豆腐,韭菜炒鸡蛋

加餐:猕猴桃


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午餐:荞麦面,芥菜油豆腐,西红柿炒蛋

晚餐:饺子,青菜,蘑菇豆腐汤

加餐:苹果


 35 



午餐:白米饭,蘑菇小鸡腿,青菜

晚餐:荞麦面,青萝卜,洋葱

加餐:苹果


 36 



午餐:白米饭,蘑菇西蓝花,鸡胸肉胡萝卜

晚餐:黑米糙米粥,藕片,青椒火腿

加餐:猕猴桃


 37 



午餐:白米饭,鳕鱼,西蓝花胡萝卜

晚餐:香肠三明治,南瓜丝,青萝卜

加餐:猕猴桃


 38 



午餐:白米饭,红烧肉,大白菜

晚餐:饺子,洋葱炒蛋,黄瓜胡萝卜

加餐:苹果


 39 



午餐:白米饭,培根黄瓜,玉米胡萝卜青豆

晚餐:红豆汤,炒蛋白,白萝卜

加餐:苹果


 40 



午餐:白米饭,鳕鱼,韭黄炒蛋白

晚餐:荞麦面,西红柿炒蛋,青菜

加餐:橘子




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