妙谷厨房|燕麦鸡蛋羹,谷香四溢的辅食,唤醒宝宝一天的活力!

做辅食时，

最容易保留营养的方式就是“蒸”，

其中蒸蛋应该是妈妈们最常做的了。

今天的蛋羹中我加入了燕麦，

它属于粗粮，可以促进肠胃蠕动，

在这个秋燥时节能缓解宝宝便秘。

燕麦蛋羹富含蛋白质、碳水化合物，

加入水果又可以补充维生素，

使得营养得到了互补。

燕麦鸡蛋羹（11月+）

“ 食材  ”

鸡蛋                                             一个

宝宝燕麦                                      20克

火龙果                                         30克

配方奶                                       120ml

妙谷根昆布调味汁                 1ml

妙谷根昆布调味汁（5月+），选用日本国产非转基因大豆、昆布营养最丰富的根部酿造而成，7.8%超低盐含量，宝宝肾脏0负担！酿造过程中产生的SPS能够促进宝宝对铁的吸收！不添加任何添加剂等化学调味剂，富含钙、铁、食物纤维等多种营养元素，促进宝宝消化吸收，健康成长~跟鸡蛋搭配味道更赞~

“ 做法  ”

宝宝燕麦用温水浸泡5分钟

ps：

妈妈们提前浸泡可以使燕麦更软烂，

使宝宝更易咀嚼。

碗内磕入一个鸡蛋搅打均匀，

倒入宝宝燕麦和配方奶，然后撇去浮沫
ps：

撇去蛋液上的浮沫，

可以使蒸出来的蛋羹表面更光滑。

混合蛋液倒入蒸蛋的容器中

火龙果去皮切成小块，放入蛋液中

加入1ml妙谷根昆布调味汁，拌匀

蛋液上盖上盖子，

冷水上锅中火蒸20分钟，

然后关火焖5分钟左右。
ps：

妈妈们要想蛋蒸的好看一定要这样做哦：

蒸的时候要盖上盖子，

以免水汽滴落而影响蛋羹成型；

蛋羹最后要焖5分钟，

以免一下子遇到冷空气塌陷。

蛋羹蒸好啦~~~

撒点燕麦装饰更好看呢~~O(∩_∩)O~

Tips：

没有配方奶的话，妈妈们可以用同比例的母乳或清水代替，对于2岁以上的宝宝也可以用纯牛奶或鲜牛奶代替。这道辅食中用到的燕麦是宝宝即食燕麦，妈妈们尽量不要挑选像桂格这类牌子的成人燕麦哦。

对于接受不了蛋腥味的宝宝，妈妈们可以用燕麦的谷香和配方奶的奶香来掩盖鸡蛋的腥味，使宝宝更易接受。对于大月龄的宝宝，我们可以撒点坚果碎，装饰的同时味道也会更好哦。

更多美味宝宝辅食等你来发现

向上滑动查看↓↓↓

 第1期：妙谷厨房——鲑鱼焗烤通心粉

 第2期：妙谷厨房——虾仁炒饭

 第3期：妙谷厨房——自制Q弹小鱼丸

 第4期：妙谷厨房——蔬菜咖喱面

 第5期：妙谷厨房——香烤鹌鹑蛋

 第6期：妙谷厨房——自制小月饼

 第7期：妙谷厨房——香菇芹菜小肉包

 第8期：妙谷厨房——蛋烧素面

 第9期：妙谷厨房——宝宝披萨饼

 第10期：妙谷厨房——美味盖浇饭

 第11期：妙谷厨房——三文鱼炒牛奶

 第12期：妙谷厨房——蛤蜊蒸蛋

 第13期：妙谷厨房——杂蔬鲜虾面

 第14期：妙谷厨房——奶香玉米饮

 第15期：妙谷厨房——金黄小土豆饼

 第16期：妙谷厨房——美好一天的开始

 第17期：妙谷厨房——宝宝大阪烧

 第18期：妙谷厨房——香菇芹菜小肉包

 第19期：妙谷厨房——宝宝版耳光饭

 第20期：妙谷厨房——橙香鱼排面

 第21期：妙谷厨房——好吃不过饺子

 第22期：妙谷厨房——杂蔬猪肉小馄饨

 第23期：妙谷厨房——番茄西兰花粒粒面

 第24期：妙谷厨房——玉米土豆泥蔬菜汤

 第25期：妙谷厨房——蔬菜小饼

 第26期：妙谷厨房——西葫芦豆腐饼

 第27期：妙谷厨房——宝宝芝士饭团

 第28期：妙谷厨房——日式玉子烧

 第29期：妙谷厨房——美味蒸鱼糕

 第30期：妙谷厨房——桂花糯米藕

 第31期：妙谷厨房——宝宝蔬菜瘦肉粥

 第32期：妙谷厨房——宝宝鱼泥 

 第33期：妙谷厨房——牛肉丸蔬菜短面

 第34期：妙谷厨房——三文鱼饭团

 第35期：妙谷厨房——豆腐鱼饼

 第36期：妙谷厨房——蔬菜蛋黄米布丁

 第37期：妙谷厨房——香菇胡萝卜牛肉粥

 第38期：妙谷厨房——彩蔬虾仁蛋羹

 第39期：妙谷厨房——蛋黄蔬菜短面

 第40期：妙谷厨房——迷你水饺

 第41期：妙谷厨房——黄瓜虾丸汤

 第42期：妙谷厨房——黄金米饭蛋卷

 第43期：妙谷厨房——卷心菜西兰花鸡肉稀饭

 第44期：妙谷厨房——饺子皮鸡蛋葱油饼

 第45期：妙谷厨房——紫薯鸡肉面线汤

 第46期：妙谷厨房——胡萝卜鲳鱼软饭

 第47期：妙谷厨房——自制午餐肉

 第48期：妙谷厨房——三鲜肉饼

 第49期：妙谷厨房——蔬菜山药鸡肉粥

 第50期：妙谷厨房——鲜虾蔬菜米饼

 第51期：妙谷厨房——自制鲜虾肉松

 第52期：妙谷厨房——肉末酿豆腐

 第53期：妙谷厨房——彩蔬蛤蜊面

 第54期：妙谷厨房——宝宝版的粉蒸肉

 第55期：妙谷厨房——龙利鱼番茄汤

 第56期：妙谷厨房——三文鱼丸蒸南瓜

 第57期：妙谷厨房——墨鱼卷西芹

 第58期：妙谷厨房——和味彩豆腐

 第59期：妙谷厨房——鲜虾蛋饺汤

 第60期：妙谷厨房——番茄西兰花蛋饼

 第61期：妙谷厨房——鳕鱼时蔬蒸蛋羹

 第62期：妙谷厨房——角瓜虾肉圈

 第63期：妙谷厨房——冬瓜香菇手延面

 第64期：妙谷厨房——小米番茄疙瘩汤

 第65期：妙谷厨房——胡萝卜牛肉包子

 第66期：妙谷厨房——宝宝版夹心鱼丸

 第67期：妙谷厨房——菠菜蒸蛋糕

 第68期：妙谷厨房——黄金蒸饭团

 第69期：妙谷厨房——菠菜猪肝粥

 第70期：妙谷厨房——蔬菜炒面片

 第71期：妙谷厨房——蛋白酿虾仁

 第72期：妙谷厨房——牛肉蛋花粥

 第73期：妙谷厨房——玉米海带排骨汤

 第74期：妙谷厨房——鳕鱼土豆饼

 第75期：妙谷厨房——菠菜虾仁煎饼

 第76期：妙谷厨房——蔬菜虾仁丸子

 第77期：妙谷厨房——三文鱼蔬菜饭团

 第78期：妙谷厨房——番茄肉蛋卷

 第79期：妙谷厨房——香酥饺子皮披萨

 第80期：妙谷厨房——宝宝版牛肉肠粉

 第81期：妙谷厨房——鸡肉杂蔬短面

 第82期：妙谷厨房——小米南瓜粥

 第83期：妙谷厨房——鲜虾肉松

 第84期：妙谷厨房——时蔬粒粒面

 第85期：妙谷厨房——鸡翅裹蔬，无骨蒸菜

 第86期：妙谷厨房——番茄丝瓜粥

 第87期：妙谷厨房——香菇胡萝卜粉丝小炒

 第88期：妙谷厨房——五彩鲜肉米饼

 第89期：妙谷厨房——果蔬粒粒面

 第90期：妙谷厨房——奶香玉米浓汤

 第91期：妙谷厨房——芝士厚蛋烧

 第92期：妙谷厨房——五彩三文鱼焖饭

 第93期：妙谷厨房——番茄鱼面汤

 第94期：妙谷厨房——珍珠小米蔬菜粥

 第95期：妙谷厨房——冬瓜虾米短面

 第96期：妙谷厨房——四喜蒸饺

 第97期：妙谷厨房——奶酪虾球

 第98期：妙谷厨房——鳕鱼蛋蒸饭

 第99期：妙谷厨房——鸡蛋做的“豆腐脑”

 第100期：妙谷厨房——番茄猪肝极细面

 第101期：妙谷厨房——时蔬豆米粥

 第102期：妙谷厨房——南瓜米糊

 第103期：妙谷厨房——杂蔬米饼

 第104期：妙谷厨房——3道不同的鸡蛋羹

 第105期：妙谷厨房——鲜嫩虾糕

 第106期：妙谷厨房——杂蔬玉米浓汤

 第107期：妙谷厨房——全套营养早餐

 第108期：妙谷厨房——DIY蔬菜鸡肉丸

 第109期：妙谷厨房——小金鱼馄饨

 第110期：妙谷厨房——三文鱼短面小方

 第111期：妙谷厨房——紫薯山药糊

 第112期：妙谷厨房——香滑土豆泥

 第113期：妙谷厨房——美味珍珠面

 第114期：妙谷厨房——虾滑蔬菜汤

 点击“阅读原文”查看更多往期精彩内容