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枫叶一周营养食谱1月8日——1月12日

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楼主

星期

星期一

星期二

星期三

星期四

星期五

早餐

红薯粥

菠菜炒鸡蛋

糖三角

紫菜豆腐脑

千层饼

伊势卵鸡蛋

燕麦牛奶

鳕鱼三明治

香菇鸡蛋羹

南瓜粥

蒜蓉生菜

肉末卷

大白菜肉丝面

玉米甜饼

自制酱牛肉

早点

牛奶

苹果

牛奶

火龙果

冰糖山楂水

苹果

牛奶

柚子

牛奶

香蕉

午餐

金银米饭

杏鲍菇牛肉粒

肉末黑白菜

番茄豆腐汤

豌豆饭

鱼香肉丝

肉末油菜

萝卜丝虾汤

黑米饭

金针菇羊肉煲

冬瓜虾仁

罗宋汤

红豆饭

大白菜炖豆腐

蒜薹炒鱿鱼

小白菜肉圆汤

虾仁炒饭

香醋鳕鱼

东北乱炖

山药猪骨汤

午点

桔子

核桃仁蛋糕

蛋挞

桔子

牛角面包

香蕉

坚果酥

苹果

可可蛋糕

晚餐

玉米渣粥

油菜小肉丸

萝卜牡蛎煲

奶香馒头

芹菜猪肉馄饨

土豆海带烧肉

葱油花卷

杂粮粥

木须肉

肉末豆腐

豆沙馅饼

燕麦粥

生煎馒头

番茄炒蛋

红枣粥

樱桃肉

香菇油菜

蝴蝶卷



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