鱼肝油、鱼油、维生素D有区别吗?该怎么选择?这可能是史上最全面的解答…

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今日干货指南如下：

      ♡ 鱼肝油是什么

      ♡ 鱼肝油&鱼油&维生素A、D

      ♡ 鱼肝油该怎么补充

      ♡ 鱼肝油该怎么选择

 ▋ 鱼油VS鱼肝油

 ▋ 鱼肝油VS维生素A、D

维生素AD滴剂是人工化学合成的，常见的是“OTC标示”的，可以在药店或者医院买到，符合《中国药典》标准，有预防和治疗补充的作用，有副作用存在，不会有致命性的副作用。

鱼肝油是从鱼类的肝脏中提取的天然油脂，常见的有“保健食品”蓝帽子的标示，可以在母婴店或者药店买到，有预防和调节机体功能的作用，不以治疗为目的，对人体不产生任何急性或者慢性危害，长时间或者过量服用会有副作用。

 ▋选择品质好的鱼种

鱼肝油的品质由鱼种决定，深海鱼要比淡水鱼好。常见的鱼肝油有金枪鱼鱼肝油、鲨鱼鱼肝油、鳕鱼鱼肝油。

鳕鱼鱼肝油是最常见的，鳕鱼在北欧被称为“餐桌上的营养师”，其次就是鲨鱼鱼肝油，特含有“神奇免疫因子”AKGS，可以增加宝宝抵抗力，再有就是金枪鱼鱼肝油，比较少见。

 ▋选择安全性有保障的

关于鱼肝油的选购最好是选择保健食品蓝帽子标示的，保健食品是经过国家食品药品监督局批准的，符合国家标准，安全有保障。