咀嚼能力好能让宝宝说话好,颜值高!再不锻炼就晚了!!

孩子不好好吃饭，一直是家长苦恼和头疼的问题，后台经常有家长在问：

估计很多家长们根本没想到，这可能是你家宝宝咀嚼能力不行！

有很多家长觉得，咀嚼是宝宝与生俱来的能力，会随着时间的推移慢慢就会展现出来了。然而并不是这样！宝宝出生后具有吸吮的本能，但咀嚼能力是通过后天训练获得的！

咀嚼是食物粉碎消化的第一步，又是促进消化液分泌的关键，还能减轻胃消化的负担。

咀嚼的过程需要舌头、口腔、牙齿、面部肌肉、口唇等的配合，在长期训练咀嚼的过程中，不仅锻炼了面部、口腔肌肉，还训练了舌、唇等器官的灵活性，对宝宝将来训练语言能力，以及面部肌肉形状有着至关重要的作用！

咀嚼训练要跟着宝宝的月龄走，从辅食添加初期就可以开始了。

刚开始添加辅食时，家长应该准备细腻的泥糊状食物，颗粒状的食物会增加吞咽的难度，以及消化的难度，并不适合初期添加。

经历了 2 个月左右的辅食添加，宝宝的吞咽能力已经成熟很多，大多数的宝宝可以用牙床磨碎食物了，这个时候便是进行咀嚼训练的黄金时期。

这个时候可以从添加辅食初期的泥糊状，慢慢过渡到小颗粒的食物，这个阶段可以尝试手指拿食物，让宝宝自己用手抓握，训练宝宝的手眼协调能力。

可以先从小颗粒、可溶、软烂、便于吞咽的食材开始，比如南瓜块、土豆块、熟香蕉块等。

这个阶段是宝宝咀嚼和协调能力快速发展的时期。

食物的形状需要从小颗粒的蓉状慢慢过渡大颗粒的碎末状，手指食物的添加也可以进阶为稍有嚼劲、方便手指抓握的颗粒、块状形式。 例如煮烂的胡萝卜、鸡蛋块、鸡蛋饼、小溶豆、意面、小馄饨等等。

1 岁后宝宝能吃的东西已经很丰富了，饮食模式也慢慢接近成人。丰富食物种类和形式，是 1 岁后咀嚼训练的关键。

比如肉类，除了之前自制加工的各种肉丸、肉肠之外，可以直接试试肉丁、肉丝、小肉块的形式，让食材的处理更接近成人的烹调性状，慢慢融入家庭饮食，丰富宝宝们味蕾的体验。

这个时期应让宝宝多试着自己进食，给宝宝带上小围兜，给宝宝准备独立的餐具，让他自由选择食物自主进食。