11-12月龄 女王家的每日辅食-五彩鳕鱼烩饭

---

请点击上方“克拉女王国际孕婴连锁”，“关注”我们。

---

「五彩鳕鱼烩饭」

「所需食材」

主料

鳕鱼100 克	彩椒（甜椒）适量
蘑菇1 个	洋葱少量
米饭适量

「做法步骤」

1. 准备食材，鳕鱼可以在超市购买到，回家常温解冻，一岁以下用柠檬去腥，一岁后可以用葱姜去腥。

2. 鳕鱼切粒备用，时蔬切粒备用，尽量切的细碎点，方便宝宝食用。

3. 开火烧热锅，有热感的时候倒入少许核桃油，先放入洋葱粒和鳕鱼粒翻炒，再加入剩下的，翻炒均匀。

4. 加入米饭，翻炒均匀。

5. 注意小火，避免糊锅。

6. 加少许开水，焖煮一下，保证食材都能均匀的闷熟，收汁后即可出锅。

7. 按自己喜好摆盘，开始享用吧！

「小贴士」

彩椒富含多种维生素及矿物质，营养丰富，色彩诱人。鳕鱼刺少，口感好，富含维生素 A、D 和 ω-3 脂肪酸，在炎热夏季，两者结合做一道简单快手的午餐！

---

需要孕婴产品的宝妈请识别以下二维码，添加好友！

---

需要咨询孕婴知识的宝妈，可以加我的私人微信，我会努力收集各种孕婴小常识发到朋友圈，希望对大家能有帮助！

---

另外，我们还有微店哦！~~虽然正在完善中，不过介绍的商品还蛮详细的哦！