课 程 主 题
香煎银鳕鱼饭
营 养 价 值
鳕鱼
鱼肉鲜嫩刺少,很适合小宝宝们吃。同时,鳕鱼肉中蛋白质占16.8%,而鳕鱼肉中所含脂肪和鲨鱼一样,只有0.5%,要比三文鱼低17倍。鳕鱼的肝脏含油量高,除了富含普通鱼油所有的DHA、DPA外,还含有人体所必需的维生素A、维生素D、维生素E和其他多种维生素。
西红柿
含有丰富的营养,包括矿物质、维生素、碳水化合物、有机酸及少量的蛋白质。它所含的维生素A原,在人体内可以转化为维生素A,能促进骨骼生长,防治佝偻病、眼干燥病、夜盲症及某些皮肤病。所含大量维生素C能促进小儿免疫力,防治感冒。西红柿内的苹果酸及柠檬酸等有机酸,还可增高胃液酸度,帮助消化,调节胃肠功能。西红柿中的果酸更可以降低胆固醇。
上 课 时 间
6 月 6 日 周 二
晚 上 八 点
讲 师 介 绍
我是芊芊妈妈,办公室小妹一枚,有宝宝以后妥妥的荣升为老妈子一枚。喜欢给闺女做零食,带闺女旅游玩耍。现阶段喜欢一切和大闺女有关的事!
讲 师 创 意 美 食
如 何 参 加
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课程安排:每月四次美食课程,美食主题可由群里妈投票决定。
入群费用:1元,期限一年(2016年7月18日——2017年7月18日)
备注:已经交过费用,在养啦美食课总部的麻麻,不用再交。
加养啦小厨娘微信(2281054009)备注“鳕鱼”
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